1要注意饮食不能吃辛辣刺激性食物多吃水果和蔬菜补充体内的维生素和无机盐还可以补充水分对身体很有帮助
2作息规律多休息在很忙碌的情况下也会出现脱发的症状所以就要多休息让身体放松尽量不要让自己处于高强度压力下人的神经会受不了自然会出现掉发的症状
3不要乱用劣质洗发用品或者染发剂在劣质化学物的作用下会对头发造成很大的伤害导致掉发这个大家需要注意并不是内在因素会使得脱发它的外在因素就是这个洗发用品也会让患者出现脱发推荐阅读防脱发生发洗发水哪个牌子好
4坚持运动也许有人感到很奇怪运动和脱发有什么关系其实有的脱发是因为在吃多了油腻的食物产生了大量的饱和脂肪酸堵塞毛囊这就需要运动来帮助我们消化了减少体内脂肪的囤积
二防治脱发的食物
1蔬菜例如有菠菜芹菜包菜等等这些蔬菜都可以帮助患者治疗脱发的蔬菜也含有维生素有利于身体的健康发展
2水果水果里含有大量水分和糖分糖分有利于血液循环促进头发的再生
3推荐食物有很多比如鱼肉大豆海藻鸡蛋香蕉等等大豆是补充钙的鸡蛋补充蛋白质可以每天一个鸡蛋能够有效保护头发
