别总因为迁就别人就委屈自己
市场上不乏添加或者专门的益生菌产品因为能频繁打广告的大品牌对益生菌产品更多是作为自身的补充而不是重点产品宣传也侧重在母婴消费上另一方面也与国内的观念有关中青年补充益生菌在欧美是很平常的常识而在国内这一观念还未充分普及
成年人的身体状态肯定不同于婴幼儿或老年人需要选择适合这个年龄的益生菌产品其实并不难选购时把握这5点就可以
1涵盖多种益生菌的复合型产品
前面说过益生菌是有益菌的统称单独补充某一种或少数几种效果不明显因此我们要尽可能选择涵盖三大类益生菌的产品这在产品成分表中会有说明
2确保安全性
这是说添加的益生菌是经过实验室和大量实际服用验证保证无害于人体的这就要求厂家一是正规品牌二要有足够的科研支撑这一点普通消费者无法知晓我们在后文中举例介绍
3活菌含量高
益生菌本身作为一种微生物是有生命的它们要在身体中发挥益处也必须是存活的状态才行因此产品的活菌数量才是真正有意义的指标但因为目前没有强制要求大多数产品并不在外观上加以说明
4能在胃肠道中增殖
活的益生菌被我们服用后还得经过消化道才能进入胃肠道安家这个过程中大量的消化液（胃液胆汁等）会对益生菌造成威胁工艺上不过关的产品益生菌在此时已经被消灭了吃了也等于白费目前存活率更高的产品在工艺上会选择使用高分子的益生菌粉
5价格合理服用方便
益生菌产品毕竟还是新生事物没有大规模制造的前提下成本较高加上大品牌的品牌溢价所以那些知名营养品品牌的益生菌价格都不低益生菌需要服用一段时间才会开始生效高价格并不符合大多数人的消费习惯另一点就是它并不算药品因此能随时服用不造成麻烦也很重要