以至于我看不见现在的幸福。
亚健康状态的形成与很多因素有关比如遗传基因的影响环境的污染紧张的生活节奏心理承受的压力过大不良的生活习惯工作生活的过度疲劳等等都可以使健康的人们逐渐转变为亚健康状态摆脱亚健康状态不是靠医生的诊治药物的疗效而是要靠自己采取积极主动地措施阻断和延缓亚健康状态
克服不良生活习惯
不良生活习惯能导致如肿瘤心脑血管疾病等疾病吸烟过度饮酒高脂肪或过量饮食缺少运动睡眠不足不吃早饭等不良生活习惯都会使我们健康的身体逐渐转变成为亚健康状态最后导致各种疾病发生因此我们必须摒弃那些有损于健康的不良生活习惯
加强身心健康
心理压力过大将导致心理失衡神经系统功能失调内分泌紊乱引起各种疾病保持健康的心理状态提高心理素质是抵御疾病的有力武器我们应该有科学的人生观价值观淡泊名利知足而乐
消除疲劳提高身体素质
经常感到疲惫不堪是典型的亚健康状态紧张的工作生活节奏会造成体力和脑力的疲劳状态疲劳是人体一种生理性预警反应提示人们应该休息短时间地过度活动所产生地疲劳经过休息是可以很快恢复的但长时间地超负荷工作再加上夜生活过多休息不好就会产生疲劳的积累过劳过劳会损害身体健康是健康的透支长期下去必引发疾病注意合理安排工作生活劳逸结合而且有计划针对性地进行身体素质锻炼会提高对疲劳的耐受性提高身体素质避免滑向亚健康