钙镁锌到底好不好？孩子缺钙喝这个怎么样？

锌和钙都是人体必需的重要营养元素对儿童的生长和智力发育至关重要因此日常生活中家长非常注重对宝贝锌和钙的补充那么到底该如何科学补充锌和钙呢宝贝生长发育的实质是细胞快速分裂生长的过程在此过程中含锌酶起着重要的催化作用同时锌还广泛参与核酸蛋白质以及人体内生长激素的合成与分泌是身体发育的动力所在先给宝贝补锌能促进骨骼细胞的分裂生长和再生为钙的利用打下良好的基础还能加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成更有利于钙的吸收和沉积因此先给宝贝补锌能达到事半功倍的补钙目的如果宝贝缺锌不仅无法长高补充的钙也极易流失锌还有生命之花智力之源的美誉对促进宝贝大脑及智力发育增强免疫力改善味觉和食欲至关重要所以营养专家提出补钙之前补足锌宝贝更健康更聪明虽然人们非常重视补充钙铁锌却忽视了它们之间的相互作用钙是人体需要的宏量元素（人体含量大于.%）而铁和锌是人体必需的微量元素（人体含量小于.%）钙铁锌同补一是配比量难以控制更重要的是钙铁锌同补时元素间会相互产生不良的作用和影响因此不能盲目将钙铁锌同时服用目前国际医学界对钙铁锌在人体吸收过程的研究发现在服用含钙铁锌的复合剂时锌可以降低钙吸收其原因是钙锌在从肠黏膜细胞转运到血液的过程中需要使用相同的转运载体但载体数量是有限的这样钙锌存在相互竞争载体的现象使肠钙吸收明显降低同样铁与锌在体内吸收过程中也会出现相互竞争载体现象使两种元素的吸收互相抑制实验表明钙铁锌在同时摄入时互相之间会出现较强的相互抑制吸收作用因此钙铁锌三种元素应分开服用不宜同补这样才有利于营养素的充分吸收