我写了三行字，爱要藏在哪里才合适，你又能否一目便知。
10种最常见的补气食物
一土豆
土豆性平微凉入脾胃大肠三经有效改善肠胃气虚的状况其实土豆的好处还很多被誉为十全十美的食物
补气的食物吃太多会出现胸闷腹胀的问题可吃点陈皮
二山药
山药补益肺肾之气贯通天地之气而且它不热不燥性味非常平和不用担心气机雍滞的困扰特别适合气虚者食用
因山药有收敛作用上火有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃
三红薯
补中和血暖胃生津益气通便最好是红皮或者紫皮且瓜瓤是黄色品种
老年人不适合吃太多
四香菇
性平归肝经和胃经对于气血亏虚不耐劳累有调理作用补气滋阴
野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方对湿气有很强的防御力所以还有祛湿功能
五牛肉
指黄牛的肉
老幼及消化能力弱的少吃
六泥鳅
性平入脾肺两经补中益气利尿祛湿
七兔肉
对于脾胃虚弱中气不足的人适用归肝大肠经有凉血解毒的作用
八糯米
补脾胃益肺气能缓和地补养人体正气
九韭菜
入肝胃肾经生韭菜辛而行血熟则甘而补中能益肝散瘀吃熟韭菜补肝肾暖腰膝温补肾阳有补气壮阳的作用
冬春季节吃比较好
十蜂蜜
性平归脾肺大肠经补益脾气和肺气通肠道
黄芪蜜党参蜜枸杞蜜补气作用更胜一筹