我不要脸还没有骨气，说了不爱你就是放不下。
维生素Ｂ6是易于相互转换的三种吡啶衍生物吡哆醇吡哆醛吡哆胺的总称是一种水溶性维生素食品经加工或烹调可破坏50％的维生素Ｂ6因此补充维生素Ｂ6是必要的尤其对婴儿孕妇和乳母而言
维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质女性的雌激素代谢也需要维生素b6因此它对防治某些妇科病大有益处许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观脾气急躁自感乏力等每日补充60毫克就可以缓解症状还有些妇女患有经前期紧张综合征表现为月经前眼睑手足浮肿失眠健忘每日吃50~100毫克维生素b6后症状可完全缓解富含b6的食物有金枪鱼瘦牛排鸡胸肉香蕉花生等