任何东西只要足够迷惑你，就足以毁了你。
可以
1压腿
分为压前腿旁腿和后腿三个内容压前腿主要修正腿型压旁腿可以练习腿型和胯部以及侧腰肌压后腿可以练习腿型臀部以及腰背肌
绷紧脚尖脚背突出压膝盖
2挺直腰背坐立
坐在床上背伸直切记腰要挺起来
弯曲膝盖脚掌对脚掌脚尖脚跟对齐放在床上两腿分开腿的内侧香上面两腿膝盖朝向两个外侧的两个脚跟靠近身体
双手抓住相对好的脚掌使劲让两腿膝盖往下用力同时保持腰和背的直立
3夹紧动作经常做
不管实在站立或者坐公交地铁的时候只要是有空就可以用力夹紧双膝一天次数不限有空就可以多做几次每次十五分钟左右这个动作长时间坚持做不仅可以矫正腿型还可以起到瘦大腿的作用