我，芸芸众生的神，可爱又迷人。
1选择跑鞋首先要明确自己的脚是哪种类型的脚根据跑步时脚部的内翻程度脚型可分为under pronation（内翻不足也叫外翻）neutral/normal（正常）over pronation（内翻过度）
2一般慢跑鞋都分成三类缓震（cushion）稳定（stability）控制系（motion control）缓震系针对的是under pronation外翻与neutral正常而稳定系与控制系针对的是不同程度的over pronation内翻
3稳定系（stability）
主要适用于需要一定的足弓支撑和脚跟矫正有轻微的内/外八字脚后脚掌着地经常跑步需要对脚部给予支撑保护跑鞋重量稍重市面上大部分跑鞋属于cushionstability这两类两者性能区别较小
常见的有 Asics亚瑟士的Gel-Kayano系列GT-1000系列GT-2000系列以及New Balance新百伦的1260系列870系列Saucony索康尼的Hurricane飓风系列Omni系列Guide系列adidas阿迪达斯的adistar Boost系列
相关的稳定技术有Asics的Dynamic DuoMax引导系统New Balance的Stabilicore支撑科技Saucony的Sauc-Fit稳定系统
4购买跑鞋小学问
购买跑步鞋时除了要选择适合的型号外选购时间等因素同样不能忽视
1 购鞋宜在黄昏因为午后脚部会膨胀比早上的尺寸要大并须预留一个手指节的空间
2 试穿后可以蹲下检查鞋子的弯折性能是否良好
3选购时要穿上跑步时所穿的袜子系好鞋带并调整松紧度
4试穿鞋子时可以交替将体重转移至单足检查鞋头内部是否有足够空间让足趾活动和伸展
5可在店内试跑感受跑步鞋的避震性能是否足够
6检查鞋帮（shoe counter）于跑步时会否过高过硬令足跟不适
7选跑步鞋除了注重避震性能还须留意足踝部位的支撑是否够硬挺以保护双足加强脚后跟稳定功能防止后跟翻转而扁平足人士或喜爱快跑人士尤须注意足踝支撑部分
8须用特制鞋垫的人士应带同鞋垫去试穿和购买鞋子
9若你常在公路上跑步可以选择鞋底坑纹不太多的鞋款若常在泥路或碎石路上跑步鞋底坑纹则要较深