那么晚了还不睡？是因为没有人和你说晚安吗
好处是治疗驼背人体颈椎有一个自然生理曲线如果不用枕头这个生理曲线就会一直处于拉直状态你看一般颈椎保健枕都是有这个曲线的
坏处是枕头的作用是使头与腰椎保持平衡这样才不会使颈椎受压在仰卧睡觉时枕头的高度在5至8厘米适合在侧卧睡眠时根据每个人的肩膀宽度不同女性枕头高度在7至12厘米男性枕头高度在11至14厘米适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的经常是仰卧和侧卧相互交替的因此在选择枕头时枕头高度为8至10厘米男性枕头可以再增加2厘米
为了缓冲和减轻行走跳跃时的震荡保护大脑人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成而是形成一个圆滑的朝向前方的弧这就是所谓的颈椎生理曲度枕头的作用就是维持这个生理的曲度
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜高度以压缩后与自己的拳高握拳以虎口向上的高度为拳高相等为宜在枕头的表面支撑脖子和后面颈曲的部分应呈圆柱状并有一定的硬度以能衬托和支撑颈部为准而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3－5厘米使之既能支撑头部又与颈部的高度相适应枕头的内容物也很重要应根据个人情况选用如木棉枕心舒适柔软荞麦皮枕心软硬适中
我们所说的落枕就是因为这个原因枕头过高过低或者睡姿扭曲造成颈椎和周边肌肉损伤
还有不用枕头也会造成心脏负担过重头部位置低于胸部势必影响头部的血液循环而使脑部血管充血时间一长就会造成头昏脑胀眼皮浮肿
早晨醒来时必然头昏脑胀眼皮浮肿头颈酸痛好像没睡醒一样