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1瘦腿
在踏踏步机的时候是可以锻炼腿部肌肉群的还可以增强平时不常锻炼到的大腿内侧和外侧肌肉经常踏踏步机消耗热量燃烧脂肪可以帮助减去大腿小腿松弛赘肉及多余脂肪
2瘦腰
在练踏步机的时候除了腿在动你的腰腹部也是在出力的特别是扭腰踏步机长期的锻炼是可以帮助燃烧腰部脂肪起到瘦腰效果的
扩展资料
51, 51, 51; text-indent: 2em;">踏步机（stair steppers通常也被称为stair climbers）是一种健身器材这种产品正逐渐被椭圆机51, 51, 51; text-indent: 2em;">（elliptical machine）取代踏步机仍然是最具挑战性的健身器材51, 51, 51; text-indent: 2em;">
踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作既能增强心血管系统的功能又能充分锻炼大腿和小腿肌肉不过体态臃肿或者刚刚接触踏步机的人进行剧烈锻炼往往会感觉筋疲力尽