你说我是你仅有的自私。
首先是热身完整的彻底的热身可以帮助自己拉伸肌腱提高灵活性和兴奋度这才是最有效的预防受伤的手段
然后是打法问题如果自己选择身体接触多的打法受伤的概率肯定会大大增加这就要自己个人做选择了
三是打球时注意力一定要高度集中这点很重要这会让自己有更多的自我保护意识反应能及时作出自我保护的动作
还有就是在你身体已经疲惫的时候最好不要在做剧烈运动那时自己的力量已经下降注意力也下降踝关节等重要关节失去力量后受伤的几率也会增加而且你也很难做出有效地自我保护动作
另外最好少跟不会打球的人玩这些人才是球员杀手他们的动作不规范多余动作多在侵犯你之后不会对你进行保护