直到你老了我还想和你在一起，因为你成了我的习惯我就不想换！
深蹲是一个绝佳的训练大腿的方法在螃蟹男横行的健身房里面深蹲能蹲个大重量会是健身房的一个亮点与此同时如果建造高楼大厦一样地基没打好他还能造成高楼大厦?
复合性动作就例如深蹲是核心肌群强化的非常好动作腹部作为重要的稳定性肌群在帮助身体对抗深蹲大重量的时候需要不断的被激活和强化才能使身体挑战更大的重量
而作为一个下肢发力的动作深蹲的动作模式就是由下至上的抵抗重力与跳跃的动作模式类似
深蹲除了能加强肌肉和韧带的力量也能同时提高骨密度和骨矿指骨骼矿物质含量密度疏松的矿物质元素含量力量训练不断地刺激骨骼身体做出的反应就是加强骨质以适应长期的锻炼