你总有让我想跟你共度余生的魔力
不过如果你想减脂的话不建议全部用深蹲如果你带重量的深蹲不属于有氧运动而是力量训练这样只会长肌肉让你的大腿更粗如果想减脂最好的办法是先有氧运动比如慢跑骑车跳绳至少30分钟以上然后再深蹲但是是不带重量的只是多次数多组量的（这时候的深蹲效果是修身）
深蹲是一项健身运动是练大腿肌肉的王牌动作坚持做还会起到减肥的作用深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度以及发展核心力量（core strength）必不可少的练习
