我在减肥路上越吃越多…
先把黑豆洗干净然后倒进铁锅翻炒炒至香味出来而且豆内微黄即可然后放凉一定要凉透就可以放入打磨机打成黑豆粉了很香的我每天早上都吃芝麻黑豆粉
扩展资料
黑豆蛋白质含量36%易于消化对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义; 脂肪含量16%主要含不饱和脂肪酸吸收率高达95%除满足人体对脂肪的需要外还有降低血液中胆固醇的作用; 黑豆含有丰富的维生素蛋黄素黑色素及卵磷脂等物质其中B 族维生素和维生素E 含量很高具有营养保健作用黑豆中还含有丰富的微量元素对保持机体功能完整延缓机体衰老降低血液粘度满足大脑对微量物质需求都是必不可少的