这个城市夜晚的风总是很大，总让我迷了眼，泪湿了脸，毁了回家的路。
1休息避免引起疼痛的活动疼痛消失前不要运动尤其是禁打网球
2冰敷肘外侧1周1天4次1次15～20分钟毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤
3服药阿司匹林或非甾体类消炎止痛药如布洛芬等
4护具在前臂使用加压抗力护具可以限制前臂肌肉产生的力量
5热疗热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前
6牵拉疗法当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部不要产生疼痛保持牵拉状态10秒钟重复6次