不管生活有没有变好，你都要自己变得更好。
是的碳酸饮料含有大量的水分和甜度不适合饮用
睡前禁食的食物
1大量的牛奶或花草茶许多报告显示牛奶中所含的钙质与色胺酸能有效助眠而花草茶有一定的安宁效果但是其陷阱就是喝太多过度摄取水分想当然半夜就会想要起来上厕所而且因为水分摄取过量导致心神不宁而无法安眠的话就有点本末倒置了
2在睡前摄取甜食与假设在就寝3小时前摄取甜食相比在这3个小时之内所必须消耗之能量就会直接储存下来甜食不仅会妨碍减肥也会影响到最健康有益的荷尔蒙还会阻碍生长激素的分泌这是一种能够制造肌肉促进骨头发育并有分解脂肪功能的荷尔蒙
3高脂肪的饮食不仅所含的能量很多还需要时间消化血糖会长时间处于很高的状态隔天早上也有可能出现胃灼热的现象所以睡前最好减少摄取为佳