你说人潮拥挤也陪我走，你说你会带我看遍烟火，说好的你怎么会忘。
准备活动跑步（慢速跑高抬腿跑变速跑）跳跃（原地跳跨步跳蛙跳）体育游戏练习性球类活动 上肢练习俯卧撑引体向上腿腰腹肌的练习单腿深蹲起立仰卧起立立位体前屈 有氧耐力长跑跳绳越野跑变速跑 灵敏性练习往返跑转身冲拳
体能是通过力量速度耐力协调柔韧灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力是运动员竞技能力的重要构成因素体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关
