我做不了你爱的第一个，能不能做你爱的最后一个或者最爱的那一个。
骑自行车是有氧运动骑自行车可以预防大脑老化提高神经系统的敏感度提高心肺功能锻炼下肢肌力和增强全身耐力
骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同自行车还可以瘦身是周期性的有氧运动热量消耗较多对颈椎病腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果
骑单车这项有氧运动的减肥效果比较好骑单车有氧运动减肥不仅运动健身减肥还有愉悦心灵的作用在运动中消耗体力和热量在视觉中感受到外界的美好一般45-60分钟骑单车能够达到减肥的效果所以要注意时间上的把控
骑单车还能够锻炼人的心血管系统以及提升身体的新陈代谢骑单车一般消耗卡路里位500-1000/小时一定要选择自己合适的骑乘速度切记注意安全减肥效果非常明显
现在很多健身房都有动感单车这些单车的设计非常适合有氧训练但一般单车训练室都太小很多人在以前训练时房间里很容易缺氧虽然健身房这样设计是为了提高环境温度使运动者大量出汗提高减肥功效