回忆。只是像一个空空的支架。
补充目的怀孕初期是关键期叶酸不足会增加胎儿神经管缺陷的危险胚胎的神经管发育成胎儿的脑部和脊柱如果神经管闭合不全可能会导致胎儿畸形等伤害补充叶酸的目的是为了防止胎儿神经管畸形和孕妇因叶酸缺乏产生的贫血
主要食物来源深绿色蔬菜牛奶鸡蛋鱼类豆类全谷类
补充目的钙质是建构骨骼牙齿的重要元素对于孕妈咪来说怀孕中期胎儿快速的发育钙质所扮演的重要角色是促进胎儿骨骼生长牙齿正常发展大脑发育及肌肉灵活而且孕妈咪补充足够的钙质对于预防抽筋及骨质疏松都有帮助除此之外钙也参与重要的生理功能!参与神经传导肌肉收缩血液凝固等重要作用
主要食物来源牛奶起司酸奶奶酪黑芝麻小鱼干日晒有助于钙的吸收
补充目的怀孕后期胎儿必须从妈妈身上取得铁质来储存以应付出生后6个月内的铁质需求
主要食物来源动物性红肉类内脏蛋黄贝类较易于人体吸收植物性深绿色蔬菜全谷类
药补不如食补孕后想要补充维生素对宝宝无伤害最安全的补充方法就是食补可以根据以上的资料进行当然如果是检查出来的需要尽快进行补充的维生素的话还是要吃医师开具的维生素片来进行必要的补充的这样可以达到快速调节的作用避免胎儿缺少维生素而影响健康