你像一首唱到沙哑偏爱的情歌。
一长高的基础阶段: 19岁是孩子长高的打基础阶段
二长高的突增阶段: 1016岁是孩子发育期
身高明显长高此时对钙离子需要量特别多专家研究发现此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子身高便可多长1厘米而一般家庭日常餐桌上钙离子含量不到青少年所需的50%不同家庭钙离子营养的不一样这样孩子的身高便悄悄拉开了差距
三长高的最后冲刺创段: 男性1726岁女性1625岁为长高的最后冲刺阶段研究发现此阶段青少年骺软骨还未真正愈合在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要
25岁之前快速长高的方法
能增高的食物
要想增高应该多吃蛋白质尤其是含有中"氨基酸"的食物如面粉小麦胚芽豆类虾螃蟹贝类海藻牛肉鸡肉肝脏猪腿肉蛋牛奶乳酪及深色蔬菜等
反之白米糯米甜点等食品则应尽量不吃可乐与果汁也少吃为妙因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育此外盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯