我想哭的时候你可不可以暂时不要睡，陪着我像最初相识那样当时你从没有说过累。
1.莲子
莲子性平味甘涩有益肾气养心气补脾气的功用《本草纲目》中说莲子交心肾厚肠胃固精气强筋骨补虚损利耳目心神不安烦躁失眠或夜寐多梦体虚带下者食用
2.百合
百合是清补食品有润肺补虚安神作用若更年期出现虚烦惊悸神志恍惚失眠不安者最宜使用
3.木耳
木耳有黑木耳和白木耳之分白木耳含有丰富的胶质多种维生素氨基酸及丰富的微量元素中医认为白木耳润肺止咳生津滋阴益气和血补脑强心及补肾的作用对女性更年期肺肾阴虚燥热口干虚热口渴者食之最宜黑木耳则有补气作用更能凉血止血故更年期月经紊乱尤其是月经过多淋漓不止时尤为适宜
另外食物只是有一定的帮助想要改善失眠最重要的是在每晚睡前喝一袋眠梦香坚持一段时间就能改善失眠提升睡眠质量促进深度睡眠