是你让我习惯了有你的生活，现在突然离开要我如何面对。
1熟悉水性人在黑暗中容易紧张你得消除对水的恐惧感熟悉水下环境消除紧张慌乱有了一定的感觉就能够消除对水的恐惧感一般是先憋气吐气然后是团身漂浮感受水对人的浮力
2水中站立因为游泳时人要横在水面的不懂得站立人就没有安全感容易慌乱初学时可以拿一块浮板或游泳圈登游泳池壁头埋在水中双臂前伸身体登直向前滑行想站立时收腿身体抱团由于人的腿部密度相对较大身体自然垂直此时向下伸腿既可踩到池底站立此练习是为了提高在水中的安全感
3滑行练习学会了憋气和水中站立既可抛开辅助设备练习滑行姿态与水中站立一样两手叠压伸向头顶用力登池壁身体一定要拉直头部埋在水中向前滑行身体不做任何动作滑行时间越长距离越远越好此目的是找到在水中前进的感觉
4分解动作因为人的手部做动作相对容易所以先练腿部即在滑行过程中练习动作为了提高练习时间可以利用辅助设备让头部保持在水面以上