海带（Laminaria japonica），又名纶布、昆布、江白菜，是多年生大型食用藻类。孢子体大型，褐色，扁平带状。分叶片、柄部和固着器，固着器呈假根状。
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一、裙带菜和海带的区别有哪些
裙带菜是一种海藻植物，是一种人们经常食用的海藻，由于裙带菜与海带很相似，很多朋友以为裙带菜就是海带，但其实它们是两种不同的食用海藻，它们之间的区别主要有：
1、科属不同
裙带菜和海带都是褐藻纲、海带目的海藻，但是在具体的科属方面有所不同，裙带菜是翅藻科、裙带菜属的海藻，而海带是海带科、海带属的海藻。
2、外形不同
裙带菜的外形像一把大的破葵扇，也很像裙带，所以称之为裙带菜。裙带菜由叶状体、柄以及根状物三部分组成，柄呈扁圆柱状，两侧相对生长出形状像木耳的东西。海带为带状体，也分为三部分，分别是固着器、柄和带片，固着器呈分枝的根状，柄为圆柱形或扁平，带片生长于柄的顶端，呈扁平带状。具体区分方面，叶片比较薄，颜色比较绿，看起来乱乱的是裙带菜；叶片比较厚实，颜色比较暗，看起来比较平整的的是海带。
3、营养不同
裙带菜和海带都含有丰富的碘，相对来说，裙带菜的含碘量比海带多，热量比海带低。除了碘以外，海带还含有丰富的甘露醇、优质蛋白质和不饱和脂肪酸等营养成分；裙带菜则含有丰富的氨基酸、粗纤维等微量元素。
4、口感不同
裙带菜一般分叶和梗，叶为方便储存烘干成干品，泡发后，凉拌或煮汤，口感顺滑，略有嚼劲；梗的位置不同，有老嫩之分，都可凉拌炖炒，爽口有嚼劲。海带不同部位厚度不同，中间厚两侧薄，厚的一般用来炖或煮，口感绵糯。
5、产地分布不同
裙带菜的主要产区在我国辽宁大连，山东青岛、烟台、威海等地，浙江舟山群岛亦产。海带在我国辽东半岛沿岸海域、山东半岛沿岸海域广泛分布。
二、裙带菜和海带哪个营养价值更高
裙带菜和海带都属于藻类，但营养价值完全不同：
海带含有碘元素13.64毫克，裙带菜只有1.43毫克。钙含量，海带是40.8毫克，裙带菜是59.5毫克。镁含量，海带是33.3毫克，裙带菜是62.1毫克。还有锌跟铁，裙带菜都要比海带高很多。
两种食材各有各的优点，不过综合来看，还是裙带菜的营养价值要略高一些。
三、裙带菜和海带哪个好吃
看个人喜好。
裙带菜和海带在口感味道方面可以说是各有千秋，裙带菜的口感比较绵密细腻，而海带的口感一般是比较爽脆、有韧劲的，相比较而言，裙带菜的口感要更柔嫩一些。不过每个人对食物味道和口感都有自己偏好，因此并不能武断地说哪个更好吃，主要还是看个人的口味喜好来选择。