维生素B1（硫胺素）缺乏病又称脚气病，是常见的营养素缺乏病之一。若以神经系统表现为主称干性脚气病，以心力衰竭表现为主则称湿性脚气病
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今天跟大家聊一下脚气这个概念先告诉大家脚气病是维生素B1缺乏造成的接下来跟大家一起来认识这个脚气
先看朱熹1130-1200,南宋著名理学家
历史中有很多经典纪录维生素B1也影响着这个时代我们如今明白的脚气病是维生素B1的缺乏症这在《汉书》中也有记载古人也认为食精米和偏食者易得脚气病但在《冷庐医话》,发现这样一个医案医生在给晚年的朱熹治疗脚气病时竟把朱熹给治死了治疗脚气病能治死人这在今天闻所未闻但在800年前的朱熹身上它确确实实发生了
维生素B1属于维生素家族的一个小弟弟人体中的维生素家族是维持身体健康所必需的一类有机化合物这类物质在体内既不是构成身体组织的原料也不是能量的来源而是一类调节物质在物质代谢中起重要作用大家可能还不太懂换句话说就是维生素不像糖蛋白脂肪一样在人体代谢它只是一种酶的催化器假如没有它人体的其它物质都要歇菜有点类似我们平常做馒头的酵母
维生素的发现是19世纪的伟大发现之一1897年艾克曼在爪哇发现只吃精磨的白米即可患脚气病未经碾磨的糙米能治疗这种病因此维生素B1在这个家族的地位举足轻重它的直系兄弟姐妹包括维生素B2（核黄素）维生素PP尼克酸或烟酸抗癞皮病维生素维生素B6（吡哆醇抗皮炎维生素）泛酸（遍多酸）生物素叶酸维生素B12（钴胺素抗而性贫血维生素）等统称维生素B
很多人分不清脚气和脚气病其实两者不是一回事脚气医学称足癣是最常见的真菌感染性皮肤病成人中70~80%的人有脚气只是轻重不同而已
而脚气病是维生素B1缺乏症的俗称与真菌感染没有任何关系是由于体内缺乏维生素B1导致的一种营养缺乏性疾病以厌食软弱便闭对称性进行性多祌经炎心肌功能不全伴水肿和肌肉无力为特征但不管是脚气和脚气病都影响着我们的日常生活因此我们建议
1脚气常因足部多汗潮湿或鞋袜不通气而诱发也可通过污染的浴池公用拖鞋公用浴巾游泳池及游泳池边的地面公用洗脚盆等而传染还可因饮食中的不良习惯日常生活中的卫生意识缺乏公共场所的自我保护意识引起感染而诱发
2尽量避免接触足癣病人的皮损及污染物包括不使用公用物品
3保持情绪稳定心胸宽广恬静情绪激动容易诱发多汗加重脚臭诱发本病
4养成良好的卫生习惯家庭中如有患足癣的人其用具应注意消毒并一同进行治疗
5注意个人卫生习惯注意脚部清洁保持皮肤干燥养成每天洗脚的好习惯勤更换袜子鞋垫并把鞋放在通风的位置保持鞋内干燥舒适
51, 51, 51; text-indent: 2em;">6平时不宜穿运动鞋旅游鞋等不透气的鞋子袜子要以棉或亚麻等透气性能良好的袜子为主以免造成脚部潮湿多汗脚臭加剧诱发脚气的发生
7积极消除诱发因素如脚汗脚癣等减少或不用公用物品加强自我防范意识
8调整饮食平时多吃富含维生素B的食物如芦笋瘦肉蛋鸡肉花生杏仁牛奶动物肝脏麦片燕麦玉米等五谷杂粮绿叶蔬菜如菠菜等B族维生素可以调节皮脂腺分泌增强皮肤抵抗力勿吃容易引发出汗的食品如辣椒生葱生蒜等