【家用健身车哪种好】卧式健身车和立式健身车哪个好 有什么区别

【家用健身车哪种好】卧式健身车和立式健身车哪个好 有什么区别

家用健身车哪种好

卧式健身车是健身车的一种区别于立式健身车卧式健身车有靠背脚蹬在前方运动方式类似于脚蹬划船姿势适当调整运动强度可促进心血管扩张运动加快新陈代谢增强心脏和肺部功能从而改善人的体质对于年龄大不适合直立健身或者心脏背部功能不好的人群有很好的健身效果

卧式健身车适用于老年人或是肢残人士使用或是喜欢边看书看电视的时运动佳品所以它还有一个名称叫懒人车并不是说正常人就不能用只是卧式健身车运动力度比较小绝对的有氧运动来的适合长时间的有事没事都随时运动坐下来了就可以运动达到运动效果

立式健身车适合下决心要专门减肥的人群不过开始不易强度太大 循序渐进就好每天安排两个时段锻炼效果绝佳

立式健身车和卧式健身车的区别

1座位不同立式健身车的车座外形跟自行车车座一样立式健身车的座位是带靠背的做上去像是坐在带柔软海绵的椅子上

2座位调整方向不同立式健身车的座位调整跟自行车一样是上下方向调整卧式健身车是斜坡方向前后调整

3运动方向不同立式健身车跟自行车一样腿在身体下方做圆圈式运动卧式健身车是腿向前斜45度左右运动像脚蹬划船姿势

4感应片位置不同立式健身车的感应片在仪表盘旁的扶手上卧式健身车的感应盘在座位两旁的扶手上立式健身车的运动幅度可自如掌控腿部运动配合腰部扭动很好的锻炼腿部肌肉和腰部肌肉加快新陈代谢脂肪燃烧达到瘦身塑型效果使身体更苗条有致卧式健身车更温和很适合腰背不好的老年人和术后身体恢复

如何选购立式健身车和卧式健身车呢

首先要看脚蹬转动是否很顺滑阻力调节是否档次分明显示盘上的显示是否都灵敏脉搏显示是否正确很多女士对立式健身车有顾虑选择卧式健身车又害怕锻炼效果不到位其实选购质量比较好的立式健身车加上正确的使用方法和锻炼强度对身体是不会有伤害的

选购立式健身车的时候一定要选择车座非常柔软结实的车座也要大点的而且设计要适合人体坐上去要很舒服减少臀部压力使用前车座的高度要调节好感觉腿部可以放松伸直大腿根部无难受的摩擦感为准

正确使用立式健身车朋友们所担心的就没什么了可以放松的用立式健身车健身购买卧式健身车靠背要选择大且柔软座位前后移动方便运动时稳当无摇晃