桑葚（sāng shèn），又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿，乌椹等，桑树的成熟果实，为桑科植物桑树的果穗。农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一
我没有浪漫，我只有文字。
桑葚（sāng shèn[1]）又名叫桑椹桑树的成熟果实为桑科植物桑树的果穗也是人们经常食用的水果之一那么经常吃桑葚对身体有什么好处呢如果从我们祖国的医学认为桑葚性寒味甘具有补肝益肾生津润肠乌发明目等相关功效桑葚之中含有非常丰富的营养物质其中就包括维生素（ABC）这三样脂肪蛋白质以及膳食纤维还含有少量的微量元素钙钠磷以及钾等
桑葚的某些物质可以促进我们人体血红细胞的生长在一定程度上面可以防止白血球的减少对于改善一些与身体血液相关的疾病都有着比较好的辅助效果
比如高血脂高血压贫血冠心病等相关的疾病并且对于神经衰弱等相关的症状都具有一定的治疗效果可以帮助自身机体增强免疫能力
不同品种的桑葚虽然在营养的价值上面都会略有区别但是总体的营养元素也是相同的其中一种脂肪酸
桑葚之中的脂肪酸成分可以分解我们人体之内多余的脂肪可以在一定程度上面降低血脂含量从而可以起到预防身体血管硬化的作用可以让我们人体的血液循环更加顺畅有助于我们身体的健康
桑葚之中的某些营养成分可以促进我们人体皮肤组织的再生以及强化可以有效地改善身体血液供应的情况和补充身体皮肤所需要的养分
让我们身体的皮肤可以变得更加的富有弹性和细腻这也是健体美颜的佳品并且可以在一定程度上面起到抗衰老的作用所以爱美的人士不妨日常适量的吃一些桑葚
因为桑葚之中含有的很多的苹果酸脂肪酸这些其实都是有利于促进消化的营养物质之一可以促进身体胃液分泌大量的消化物质增加身体肠胃的蠕动增强我们人体的食欲有助于提高身体肠胃的消化能力
桑葚之中含有的一定的甘酸这样的甘酸可以通过我们人体的血液流入到我们人体的心或者是肝中通达全身从而达到滋阴补肾补肝的功效
桑葚之中含有一定量的黑色素和芝麻糊是一样的许多人吃的时候都会让自己的满嘴唇和口腔染上黑黑的颜色我们人体吸收了桑椹之中所含有的黑色素对我们人体的白头发也会有一定的改善
桑葚之中有一定量的铁元素而铁元素也是我们人体所必备的一种元素吃桑葚既可以补血同时还可以提升我们人的造血能力
当然再好吃的食物也是有食用禁忌的桑葚当然也不例外
不可以多吃任何一个水果都不要多吃因为吃多了会不利于身体肠胃的消化每次吃的时候最好是可以控制在20个以内
脾胃虚寒的人不要吃对于身体脾胃虚寒的人来说最好是不要吃桑葚的本身就是属于凉性的食物
孕妇儿童不宜吃孕妇当然也不可以吃儿童也要少吃吃多了会引起小孩出血的情况妇女当然也是
糖尿病不宜吃对于患有糖尿病的糖友来说千万不要吃因为桑葚的本身就含有过多的糖类物质这样只会增加身体血糖的上升
没有成熟的桑葚不可以吃没有成熟的桑葚之中含有溶血性的过敏物质过量的使用会使人患上血性的肠炎
原标题经常吃桑葚对身体到底有什么好处你真的知道今天告诉各位答案