减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
若有来生，我愿为树。
一黑全麦粉是什么
黑全麦粉是由黑小麦加工而成的面粉是将整粒黑小麦在加工磨粉时连着麸皮一起碾碎其中含有麸皮与胚芽磨成的粉称为黑全麦面粉小麦中的麸皮含有营养价值极高的纤维素黑全麦面粉的营养价值更高富含钙铁锌和硒等多种微量元素其中硒含量是普通小麦的3倍以上不溶性纤维本酚素异黄酮微量元素硒等多种成分的黑麦具有明显的抗肿瘤作用常食黑麦食物能有效降低乳腺癌前列腺癌及大肠癌等疾病的发生率还有延缓衰老和降压降脂的功效
二黑全麦粉减肥吗
黑全麦粉可以起到减肥的效果黑全麦粉保留了天然麸皮胚芽维生素和纤维含量是非常健康的全谷物有助于减肥以及保持健康体重平日里适量食用一些黑全麦粉可以补充身体所需的碳水化合物增加肠胃的饱腹感脂肪含量低在运动减肥期间食用对减肥效果显著
三黑全麦粉可以做什么
黑全麦粉可以加工成黑全麦面包黑全麦馒头黑全麦窝窝头黑全麦粥黑全麦饼子等下面介绍黑全麦馒头的做法
原料黑全麦面粉普通面粉酵母粉纯净水
步骤
1黑全麦面粉和普通面粉以1:1的比例加入酵母粉拌均匀
2加适量的纯净水拌成大面絮
3揉成软硬适中的面团放在盘中常温发酵天气热的情况下不用一小时就发好了
4面团发好后取出多揉揉搓成长条
5切成均匀大小的等份
6放入蒸锅中再次醒发15-20分钟冷水起蒸约15-20分钟就能蒸好了