分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱 。如果产后饮食不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响新妈妈的身体健康。
算不上老几，但我永远是大哥。
生完宝宝后炖母鸡是我国公认的补身子方式仿佛千百年来都应该是这个样子大多数新妈妈从医院办理完出院手续时奶奶或者姥姥就开始炖鸡家属都会认为母鸡富含营养物质是大补的首选品且感觉吃公鸡会对产妇有不好的影响这样想是不正确的
尤其是针对哺乳期的新手妈妈食用公鸡是非常好的当妈妈出现出奶不顺畅胸部堵塞的情形时就暂时不要食用公鸡公鸡体内的雄性激素较高会促进乳汁分泌帮助出奶当乳房不通畅时食用公鸡会加剧胸部胀痛易使宝妈患上乳腺炎母鸡体内雌性素较弱过量食用母鸡会引起泌乳素含量下降令乳汁减少分泌让新手妈妈奶水降低
1生完宝宝后新手妈妈应该多吃富含优质蛋白的食物优质蛋白较之普通蛋白更易让人体吸收促进产妇身体的恢复提升母乳质量
51, 51, 51; text-indent: 2em;">2生完宝宝后新手妈妈要多增加微量元素的摄入加快体内新陈代谢速度
3生完宝宝后新手妈妈千万忌食生冷食品凉性上火的食物都不要吃会影响乳汁的
4生完宝宝后食物要尽量种类多一些不要只吃自己爱吃的
生完宝宝后吃饭等方面多查月子菜谱或者上网搜索相关菜单根据宝妈的身体状况合理搭配食物烹饪相应的菜肴为宝妈补充所需养分帮助新手妈妈恢复身心健康对于新妈妈来说菜肴是否可口与身心恢复乳汁质量息息相关而宝宝的健康与母亲的身体也是密不可分