桑葚（sāng shèn），又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿，乌椹等，桑树的成熟果实，为桑科植物桑树的果穗。农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一
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在农村长大的小伙伴们都知道桑葚是一种很常见很美味的水果不但价格低廉而且极具很高的营养价值平常没事的时候可以吃点桑葚对我们身体有很多的好处就连古时清朝皇室也经常食用桑葚来调理身体
不过对于这种我们经常食用的水果是不是吃越多越好呢大家真的对其有深入的了解吗下面锋哥就跟大家一起来了解一下桑葚的好处及桑葚又有哪些饮食禁忌
桑葚中富含铁和维生素C很高所以是补血佳品无论生食泡酒熬粥或者作汤剂都可以产后的妇女以及神经衰弱和失眠的人经常会出现气血不足的症状因此可以多吃些桑葚对身体有很好的滋补调理作用
桑葚含有丰富的鞣酸脂肪酸可以很大程度地刺激肠胃蠕动还可以刺激胃液分泌帮助我们预防消化不良积食腹部胀满等现象不过需要注意的是桑葚含糖量很高色素含量也很高睡前千万别贪吃而且吃过后一定要刷牙
历代医家认为桑葚乃是桑的精华所结味甘性寒入心肝肾三经益肾脏而固精久服黑发明目是滋阴补血生津润燥通便的佳品
采用新疆吐鲁番桑葚干是由手工采摘的头茬桑葚晾晒而成个大饱满干净无沙不加任何添加剂防腐剂最大程度保留了桑葚的原汁原味吃到嘴里甘甜的滋味一点也不输给新鲜桑葚
1脾胃虚寒的人不能吃桑葚
因为桑葚中富含有大量的鞣酸如果脾胃虚寒的人食用了过多桑葚会给肠胃带来刺激容易引起腹泻加重肠胃的不适症状
2糖尿病患者不能吃桑葚
吃桑葚的时候大家总是情不自禁地大吃一把桑葚中所含的糖分比较高导致糖尿病患者对血糖的调节能力失衡因此糖尿病不宜食用
3少年儿童不宜多吃桑椹
因为桑椹含有的较多鞣酸会影响人体对铁钙锌等物质的吸收
＊温馨提示
桑葚对人体虽然有诸多好处但在饮食的时候一定要注意除了上述信息以外平时我们吃时也应适可而止因为桑葚性寒一次性大量吃用会对我们的身体产生不良的影响需特别注意的是月经期的女性更是应该尽量避免食用
原标题桑葚好吃既补血又开胃营养丰富好处多但是这三类人不适合吃