减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
太多心酸无处诉说，太多难过如何洒脱。
黄瓜鸡蛋减肥法有效吗
有效黄瓜鸡蛋减肥之所减肥功效快是因为它可以让胃肠得到足够的休息时间所以胃肠饮食偏好就没改变这是跟其他减肥方法相比的不同之处还有就是因为脂肪的能量很高每100克可以产生900千卡的能量在鸡蛋减肥的情况下一天燃烧脂肪150到300克是正常的体重下降太多则不是脂肪燃烧的原因也许是脱水胃肠排空引起的
现代药理学研究证明黄瓜里还含有大量的丙醇二酸可以糖类物质为脂肪黄瓜里还富含纤维素对促进肠蠕动加快排泄还有降低胆固醇也有一定的效果黄瓜的热量很低不仅能减肥对于高血压高血脂还有合并肥胖症的糖尿病也是一种很理想的食疗蔬菜
在采用黄瓜鸡蛋减肥法结束后每天控制好自己的饮食是不会反弹的黄瓜鸡蛋减肥法也就是在一个月以内每天可用黄瓜与鸡蛋作为主要的食物因为黄瓜与鸡蛋都是减肥食谱里面具有相当好的减肥材料所以再怎么吃也不会胖的
同时为了更好的保持身体的营养全面在早上还能适当喝点豆浆和牛奶还能吃点水果再配合一些运动这样减肥的效果会更好一个月后你会发现你的胃显著缩小了这时就能恢复正常的饮食不过还是要尽量得少吃毕竟少吃多运动这样减肥更快
鸡蛋黄瓜减肥法一周瘦多少
鸡蛋黄瓜减肥法能让你一周就能快速甩掉10斤肉
鸡蛋黄瓜减肥法原理
鸡蛋中含有人体需要的大部分元素尤其是蛋白质丰富可以补充人体所需的钙质和高蛋白而黄瓜没有糖分热量很低其中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养还能降低糖类物质的分泌有效促进脂肪分解
食用规则提示
1胆固醇过高者可以只食用蛋白蛋白也可以用豆腐代替的
2除了以下的减肥食谱外每天还需补充大量的水分
3减肥结束后不能马上恢复饮食要逐步增加食量
鸡蛋黄瓜减肥法一周食谱
1鸡蛋黄瓜减肥食谱星期一
早餐水煮鸡蛋一个黄瓜一根豆浆一杯
午餐水煮鸡蛋一个凉拌黄瓜一份
晚餐黄瓜一根咖啡一杯（不加糖奶）
2鸡蛋黄瓜减肥食谱星期二
早餐水煮鸡蛋一个全麦面包一片
午餐鸡蛋黄瓜饼一个黄瓜汁一杯
晚餐蔬菜沙拉一盘黄瓜一根
3鸡蛋黄瓜减肥食谱星期三
早餐水煮鸡蛋一个黄瓜一根酸奶一杯
午餐水煮鸡蛋一个黄瓜两根
晚餐水煮鸡蛋一个凉拌黄瓜一盘
4鸡蛋黄瓜减肥食谱星期四
早餐水煮鸡蛋一个黄瓜一根豆浆一杯
午餐黄瓜鸡蛋汤一份香蕉一根
晚餐水煮鸡蛋一个蔬菜沙拉一份
5鸡蛋黄瓜减肥食谱星期五
早餐水煮鸡蛋一个黄瓜一根
午餐水煮鸡蛋一个蔬菜沙拉一份
晚餐水煮鸡蛋一个凉拌黄瓜一份柠檬汁一杯
6鸡蛋黄瓜减肥食谱星期六
早餐水煮鸡蛋一个黄瓜一根
午餐水煮鸡蛋一个凉拌黄瓜一份苹果一个
晚餐鸡蛋黄瓜饼一个蔬菜沙拉一份
7鸡蛋黄瓜减肥食谱星期日
早餐水煮鸡蛋一个黄瓜一根酸奶一杯
午餐半碗稀饭黄瓜鸡蛋汤一份黄瓜一根
晚餐水煮鸡蛋一个凉拌黄瓜一份黑咖啡一杯
黄瓜鸡蛋减肥法危害
1黄瓜鸡蛋减肥法很可能造成骨质疏松首先是过度食用黄瓜与鸡蛋可能引起钙摄入不足另外蛋白质的大量分解也会消耗更多的钙况且骨骼强壮离不开体重的作用体重减轻过快会增加骨丢失的速度因此患骨质疏松的风险更大
2女性在短时间内体重下降过快就很可能发生脂肪代谢紊乱内分泌失调的以致不可以正常排卵严重者还会造成不孕所以女性朋友们在采用黄瓜鸡蛋快速减肥法的同时务必要弄清楚自己的身体状状况如果身体不好的人就不要盲目减肥
3快速减肥很有可能会伤及肝脏采用黄瓜鸡蛋减肥法在短时间内减肥这时大量的脂肪需要分解血里的游离脂肪酸大量增加非常可能对肝脏引起脂毒性伤害从而造成肝脏发生炎症而过多的游离脂肪酸也可能会造成脂质过氧化损伤肝细胞