体内湿气“重”的人，哪些水果不要吃

导语我们的身体自身就是一个大的防御系统保护体内的各部分组织正常运转保障我们正常的生命活动如果不小心让湿气进入了体内破坏了我们的防御系统我们的身体就会出现各种问题而这些生活中无处不在的湿气通常是因为吃了太多寒凉的水果引起的

一体内湿气重的人这5种水果尽量少碰要注意

1柿子

脆甜的柿子含有丰富的营养很多人都爱吃但是它是一种寒凉性质的水果很容易导致体内湿气加重虽然也有降火清热的作用但是对于脾胃不好的人来说吃多了它是会腹泻拉肚子的同时柿子吃多了还会影响到血糖

2火龙果

火龙果的脂肪含量很低对于减肥的朋友来说它是一种很适合吃的水果不过火龙果中的糖分含量却很高经常吃是会影响我们体内血糖的代谢的而且它虽不是寒性水果却是凉性水果吃过了同样会伤害肠胃增加体内的湿气

3西瓜 

炎热的夏天我们喜欢吃西瓜解暑寒冷的冬天我们喜欢吃西瓜降燥西瓜虽然好吃不过它也是寒性水果吃多了是会伤害肠胃的而且西瓜的水分也比较充足吃太多还会影响脾脏的新陈代谢导致体内湿气加速聚集影响我们的身体健康

4菠萝蜜 

菠萝蜜是营养很丰富的一种食物口感甜甜的软软的很多人都喜欢吃可是大家不知道的是菠萝蜜虽然热量大却是一种寒性的水果经常吃它不仅容易在体内形成脂肪堆积而且因为它寒性大也会导致我们身体的分泌环境被破坏让体内的湿气越来越多因此体内湿气重的朋友最好不要吃或少吃菠萝蜜

5芒果

虽然说芒果的维生素C含量丰富经常食用能够抑制体内脂肪的生长达到一个减肥的目的不过芒果不是人人都适合因为它也含有让人过敏的成分同时芒果虽是热带产物可它自身性寒吃多了是会导致体内湿气加重的对健康有一定影响

二湿气重的人身体通常有6种表现

1情绪起伏大浑身无力

2皮肤状态差经常冒痘

3失眠多梦容易惊醒

4掉发严重头发油腻

5大便溏稀很容易粘在马桶上

6舌苔发黄厚腻口臭

三湿气重的人想要祛除湿气日常中要做好4件事

1热水泡脚

劳累了一天用热水泡泡脚不仅能够促进脚部的血液循环而且还能够在一定程度上祛除湿气但是泡脚也有时间限制不能泡的太久也不能时间太短一般来说半小时泡脚时间是最好的同时泡脚水的温度也要控制好45度左右就可以太热对心脏是有一定损伤的

2适量运动

运动可以排汗也可以排湿气因此每天进行适量的运动是能够祛除一定的湿气的但是运动的时候要注意现在是冬季外面天气比较冷如果我们晚上出去运动的话出一身汗再回来不仅不能祛除湿气反而会给身体带来更多的湿气得不偿失因此尽量白天出去运动

3少吃冷食

吃太多的冷食会影响我们的脾脏运化水谷让大量的湿气堆积在身体里因此我们日常生活中最好多吃一些祛湿的食物比如薏米冬瓜生姜等少吃这些冷食

4医生建议体内湿气重尝试祛湿茶或能祛除体内湿气

体内湿气重会给我们的身体带来极大的危害严重了会损伤我们的五脏六腑因此祛除湿气真的该提上日程了有一些食材《本草纲目》中记载可以祛除湿气不妨我们用它们熬制成祛湿茶吧这些食材有赤小豆红豆薏米作用分别如下

赤小豆别名赤豆含有丰富的蛋白质淀粉清热祛湿利尿

红豆含有丰富的钾元素通经理气缓解腹痛缓解血滞利尿

薏米别名薏苡仁性质微寒健脾祛湿排毒消肿利尿

这些都是我们日常生活中常见的食材空闲时间我们可以自己熬制一下祛湿茶如果实在没时间也可以用小编推荐的茶包小豆红豆薏米等这些食材茶包里面都有而且配伍由专业人士亲自把关更专业包装也是独立的小袋子携带很方便

结语体内湿气重的朋友们西瓜火龙果柿子芒果菠萝蜜等这些导致体内湿气重的水果要尽量少吃身体出现一些异常变化也要引起注意比如舌苔发黄大便溏稀平日少吃凉食多吃能祛除湿气的食物同时多运动加速排汗祛湿气劳累一天晚上再用热水泡泡脚有事没事来杯祛湿茶身体是你自己的养护也需要你的努力加油

原标题体内湿气重的人这5种水果尽量少碰要注意