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在巷口他跌跌撞撞满身酒气拿着瓶烈酒将她拥入怀中声音嘶哑对她讲别走。
吃什么对眼睛好
1胡萝卜中富含的维生素A是保证眼睛健康不可缺少的元素之一维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质－－抗氧化剂β－胡萝卜素胡萝卜是摄入维生素A最好的选择除了胡萝卜卷心菜生菜也是维生素A含量很高的食物身体缺少了维生素A人会得夜盲症
2菠菜为什么对眼睛好呢因为菠菜可以预防一些眼科疾病在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性
3水果中富含维生素C的例如像猕猴桃橙子枸杞子等维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基
4豆制品含有的脂肪酸等物质对眼睛有益豆奶黄豆大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛
5大蒜可以帮助你提高视力大蒜中的硫能稳固晶状体并且让它变得更有韧性此外富含硫的洋葱也对视力很有好处
6杏含有的维生素A可以避免有害物质对眼睛造成的伤害杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素
7鸡蛋对人的视力好处很多哦鸡蛋中含有半胱氨酸硫卵磷脂氨基酸和黄体素这些物质可以防止生成白内障
8鲑鱼和沙丁鱼所含有的ω－3脂肪酸对视力非常有好处ω－3脂肪酸的主要来源就是鱼类而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω－3脂肪酸
让眼睛黑亮的食物
保护眼睛的重要营养物质就是维生素B2一旦缺少了它也会出现眼睛怕光干燥乏神迎风流泪和视力下降等现象给人一种眼睛疲惫不堪没有精神的感觉
就得多吃鱼粮食柑橘类水果与红色果实等食物可以避免视力衰退但要注意那些加重近视的食物特别是糖肉和全脂奶酪应当避免食用肉或动物油烧的 菜白内障与老花眼患者最好是多喝水每天至少喝一升半水其次要多吃粮食绿色蔬菜和生菜胡萝卜与西红柿多吃水果也很好特别要吃柑橘类水果葡 萄柠檬香蕉杏子还要定期地吃些含钙食物要避免喝酒抽烟吃动物脂肪和糖
消除眼部疲劳的食物
黑豆和枸杞可以帮助电脑族和学生族消除眼部疲劳因为黑豆味甘性平含丰富的蛋白质胡萝卜素维生素B1维生素B2烟酸等营养物质有补肾强身活血利水解 毒滋阴明目的功效枸杞性味甘平能够滋补肝肾益精明目和养血增强免疫力现代医学认为枸杞能有效缓解疲劳降低血压保肝降糖软化血管降血脂治肾衰体质 虚弱抵抗力差的人更适宜长期食用
缓解眼部干涩的食物
什么食物可以缓解眼部干涩呢不如吃些芝麻吧芝麻含有丰富的油酸亚油酸及甘油酸对缓解眼睛干涩很有帮助中医称眼睛干涩为内燥津亏是阴亏津少的病症而芝麻有养血润燥滋阴养肝的功能能缓解眼睛干涩