消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。
对我来说，重要的事情只剩下了三件，如果要把它们从轻到重排列，我想应该是这样的；我爱你，爱你，你。
当我们面对食物时我们仍然无法停止吃个不停对于这样的朋友我觉得很多人都经历过消化不良的症状特别是晚上吃得太多后难以消化的胃使人晚上很难睡觉所以接下来就来介绍一下吃多了怎么快速消化的问题来进行一个讲解
苹果苹果含有纤维素可刺激肠道蠕动促进肠道蠕动并具有通便作用
51, 51, 51; text-indent: 2em;">小苏打胃溃疡患者不适合使用因为口服小苏打产生二氧化碳气体增加胃压刺激溃疡表面甚至有胃穿孔的风险
51, 51, 51; text-indent: 2em;">薄荷茶薄荷是一种常用的草药有助于消化和消除肠胃胀气或消化不良
西红柿除了丰富的有机酸如苹果酸柠檬酸和甲酸番茄含有番茄红素有助于消化和利尿以及消化胃液中的脂肪
猕猴桃猕猴桃含有更多的膳食纤维和蛋白水解酶可迅速清除体内积累的有害代谢物
1.饭后百步走能过九十九
饭后散步能促进胃肠运动更好地消化食物减轻胰腺负担它有助于消耗能量对控制体重有很好的效果但请注意不要疯狂运动
2.合理餐度每次吃东西都不要吃太多
3.切记勿狼吞虎咽吃饭时不要快慢咀嚼可以减轻胃的负担改善消化和吸收
4.饮食要均衡搭配每次吃东西时都不要吃太多高脂肪高脂肪和高蛋白质的食物
5.吃完不要太晚最好在晚上8点之前完成让胃有足够的时间消化吸收
6.胃肠调理按摩
平躺在背上五指都聚集首先该区域小而大右手朝向肚脐的中心该技术轻巧而重首先是缓慢而快速通过在肚脐周围按顺时针按摩腹部制作一百个轮子超过一百个轮子是好的以同样的方式用左手向相反方向按摩腹部腹部变红和变热
7.出汗缓解
如果你的身体已经饱满并且感到不适你可以通过让你的身体出汗来缓解它当身体出汗时血液循环更快因此消化速度也更快减轻了不适
1要养成良好的饮食习惯经常吃少吃多餐吃容易消化的软食
2吃东西时慢慢咀嚼有助于消化和吸收从而减轻胃的负担
3应避免喝浓茶咖啡葡萄酒等少吃容易胀气的食物如土豆红薯洋葱煮熟的大豆等戒烟避免吃辛辣的食物
虽然说这些方法可以解决消化不好的症状但是想要真正的解决还是要从饮食上进行更改才能彻底的解决这个问题呢所以还是要注意一下饮食习惯