在这周，你已经进入排卵期，这周你最有可能受孕，一旦排卵和受精发生，你就能确定怀孕了。从现在开始，你的生命中就会增加一份责任，你的肚子里有了一个小生命，你要和他40周朝夕相伴的时光了。
我无意跌进你的海然后再也出不来了。
补充叶酸的同时孕妈妈要加强多种微量元素的摄取微量元素锌铜等参与了胎儿中枢神经系统的发育可以适当吃一些香蕉动物内脏还有瓜子松子等坚果类食品都富含锌元素下面小编教各位孕妈妈们几道营养食谱
准备的食谱原料有半只乌鸡75克核桃仁儿适量的枸杞葱姜花椒绍酒盐
制作方法第一步把乌鸡洗干净以后切成块儿放入烧开的水中煮一下去掉浮沫
第二步将准备好的核桃仁枸杞花椒绍酒盐葱姜等一块儿放入乌鸡汤中一起煮
第三步转成小火慢炖一直炖到乌鸡肉烂熟为止
这样一道美味的桃仁炖乌鸡就做成了这道菜的营养非常的丰富乌鸡是补锌的妇科圣品而配上核桃仁儿则能大大的提升乌鸡的这种功效
准备的食谱原料有250克的大黄豆腐（又叫日本豆腐）适量的干贝黑木耳香菜上汤葱和姜
制作方法第一步把黑木耳洗干净以后去掉蒂然后把准备好的蛋黄豆腐和黑木耳切成丝儿泡在冷水中把准备好的葱和姜切成丝儿备用
第二步把准备好的干贝上锅蒸蒸完以后晾凉然后把干贝搓碎把上汤放在锅中烧开烧开以后下入准备好的各种配料再次烧开以后调味勾芡最后撒上香菜末
这道菜的营养也非常的丰富蛋黄干贝和木耳都是能为孕妈妈补锌的而且这道菜的口味清淡鲜香肯定受孕产妈妈的欢迎
准备的食谱原料有500克的鱿鱼适量的葱姜白醋料酒孜然和植物油
制作方法的第一步先把鱿鱼剪开把里面的墨囊取出来然后剪去鱿鱼的内脏把皮拨下来
第二步把鱿鱼切成花刀片然后放入煮开的水中煮一下用漏勺捞出沥干鱿鱼表面的水分
第三步在锅中倒入植物油待油热后放上葱末和姜片爆香炝锅然后倒入第二步中切成花刀片儿的鱿鱼快速的炒一下再放上各种调味料白醋料酒孜然把鱿鱼炒至熟透即可
一道美味的孜然鱿鱼就做成了这道菜同样富含丰富的营养鱿鱼中有大量的蛋白质和矿物质其中钙磷铁硒钾钠的含量非常的丰富而这些矿物质对宝宝的骨骼发育和造血有很大的好处另外和其他产品比起来鱿鱼的锌含量是仅次于牡蛎的