产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。
没什么关系，何必去委屈。
生完孩子怎么减肚子? 产后平坦小腹吃出来
饮食以均衡合理为原则减少盐及调味品的摄入多吃牛奶麸皮胡萝卜等富含钙维生素CD和B的食物增加素食在饮食中的比例避免因骨质疏松而引起的腰痛
当归薏仁鸡汤
当归可补血活血调节子宫机能润肠通便及改善产后气虚引起的过度流汗薏仁则能利尿排湿协助体内排出多余水分并可增加肠胃道吸收功能适合产后食用
将薏仁洗净泡水鸡腿切成块状洗净备用水煮开后放入当归薏仁鸡腿块米酒同煮至鸡肉熟透米酒挥发即可
鲈鱼姜汤
鲈鱼是低油脂的高蛋白食物有很高的营养价值可提供饱足感又不容易变胖
姜片洗净切丝备用鲈鱼洗净切成块状如少许米酒浸泡一下去腥味水煮开后放人鲈鱼及姜丝煮至鱼肉变成白色即可
蔬菜烩豆腐
豆腐切大块加入高汤及调味料以小火炖煮约15分钟红萝卜去皮切丝用滚水煮至熟软捞出备用另起油锅放入葱末爆香再放入香菇炒香后入红萝卜豆芽菜青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可
意式五色沙拉
处理好蔬菜部分并装盘备用将酱汁部分先把九层塔切碎加入洋葱末蒜末辣椒末橄榄油盐番茄丁味淋及醋混合放入10分淋在生菜上加入松子及火腿末
海鲜凉笋
将材料处理成所需大小将笋子煮熟后以手刀挖出笋肉其笋外壳作为装饰用煮熟材料连挖出的笋肉一起全部混合进笋壳内将酱汁淋下即可食用
哈密瓜盅
哈密瓜洗净由上端横切将内部籽挖除蛋打散加少许水红萝卜去除外皮切小丁西洋芹洗净切小丁备用将红萝卜西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里将哈密瓜移至蒸锅中盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可