减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
脾气好了是因为迁就我的人少了。
拥有美丽的身材是每个女性梦寐以求的对于身在娱乐圈的明星更是一门必修课就是保持身材为此除了先天条件特好怎么吃怎么睡都不长肉的人外几乎每人都有一套减肥的方法其实这些也是我们常见的减肥方法只是明星的榜样和示范作用总是很有很大的激励作用或许明星并不是靠一种方式瘦身,但对于始终渴望并且正在锲而不舍地追求好身材的你来说可以从中选择一种作为自己参考的瘦身方式之一那么现在就来看看pclady为你准备的明星们保持至ing身材减肥法大盘点吧
第一名180-84斤 张淳淳疯狂瘦身
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中国台湾演艺圈幕后名人张淳淳生产后体重一度达90公斤成为众人眼中的大金刚和肥妈为了让自己回复原本的窈窕身材张淳淳既自创减肥食谱控制饮食还勤练塑身体操和舞蹈终于减肥有成在7个半月内从大金刚变成目前的身轻如燕形象上也由肥妈变辣妈从产后的90公斤清减到42公斤减肥成果算是惊人
●吃得饱也可保持苗条
40岁的张淳淳总结其多年的瘦身经验说想要吃得饱又要保持苗条的确不是一件简单的事情但是要瘦身又要不虐待自己其实并不是没有办法法宝之一是要吃对东西法宝之二是要做对运动
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张淳淳说饮食与减肥的关系的确密切相关要保持身材苗条或成功减肥最有效的饮食概念一定要紧记临睡前4个小时完全不要进食至于该吃些什么也须小心选择
张淳淳说睡前食物有4个选择其一可以是一个大苹果因为苹果只有一百多的卡路里而且营养丰富其二是泰国番石榴其三是番茄其四为杨桃但一定要记住是在睡前4小时吃
张淳淳的瘦身法宝包括出外用餐时必定向侍应生要一杯热开水将太过油腻的菜肴先放进热水稍微浸一浸以此去掉油腻使食物吃起来较为健康
●对正部位塑身体操
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运动一向来被认为是减肥成功的重要因素但张淳淳说其实减肥并不需要大量运动才能达成更重要的是不恰当的运动如举重柔道等都有可能适得其反将身材越练越壮而失去女性的柔媚特质结果是得不偿失因为壮硕的女人比肥胖的女人更不讨好
张淳淳认为女士们若希望有效的消瘦下来每星期运动的时间不能太短也不应草草了事最好是维持每周运动3次每次30分钟