我把一切一切给了你，我知道我已无路可逃。
上班犯困原因
1工作过于繁忙
很多人之所以在上班的时候老犯困就是因为工作过于繁忙工作一旦忙起来的话很多人就忽略了休息长此以往不仅生活不规律而且在工作的时候也会特别疲惫这种情况下特别容易在工作的时候犯困
2不经常锻炼
很多人由于忙于工作所以对于这些人来说锻炼是一件非常奢侈的事情如果人长期忙于工作而缺乏锻炼的话整个人都会比较懒散做什么事情都没有精神在工作的时候也就特别容易犯困了
3高粘稠血症
这种疾病大多数都发生于年龄比较大的员工身上这些员工在平常的时候睡眠也比较充足或者休息也比较充足但是就是在上班的时候老出现犯困的情况如果年龄比较大平时休息也比较充足出现犯困的情况就要警惕一下是不是得了高粘稠血症一旦得了这种疾病即使充分休息了以后也会出现犯困的情况所以年纪大一点的员工一定要特别注意
4季节影响
很多人都会发现在春夏两季的时候特别容易犯困这就是季节的影响造成的情况尤其是从冬天到春天这一个阶段很多人在上班的时候特别容易犯困冬天由于御寒的需求所以人都会处于血流量很高的状态到了春天以后天气暖和血流量就会降低这个时候人就特别容易犯困再加上春天的阳光也很温暖人就会更加容易产生睡意
5肝脏不好
如果在平时工作的时候总是出现犯困的情况而且除了犯困以外皮肤的质地比较差或者是皮肤跟以前比出现了泛黄的情况这种情况下就应该警惕是不是肝脏方面得了病因为人体在得了肝病以后皮肤就会出现发黄的情况也会在平时特别容易犯困
6睡眠性呼吸障碍
很多人在晚上的时候也可以睡着但是在上班的时候就是特别容易犯困如果在晚上睡觉的时候出现了睡眠性呼吸障碍也就是在睡觉的时候容易打鼾那么这些人群就一定要注意了是不是因为睡眠性呼吸障碍而造成了在白天上班的时候出现犯困的情况一旦有睡眠性呼吸障碍就会影响晚上的睡眠质量白天上班时犯困也就会自然而然的出现
7糖尿病
很多得了糖尿病的患者在睡觉的时候虽然可以睡着但是在早上的时候特别容易贪睡而且起床了以后也会感觉总是睡不醒在白天工作的时候也会特别容易瞌睡如果在上班的时候出现了以上的情况而且还伴有糖尿病的其他症状这种时候就要赶紧去医院检查一下血糖看一下自己是否有这方面的疾病
8睡眠质量差
很多人在上班期间出现老犯困的情况就是因为睡眠质量比较差晚上在睡觉的时候如果睡眠质量不好的话就会影响到白天的工作白天工作的时候犯困也就是非常自然的现象了
工作提神醒脑的方法
1吃酸味水果
犯困的时候就一个酸味的水果如酸苹果酸桔子酸柠檬酸葡萄酸味会让人快速清醒并且可以持续一段时间
2听劲爆音乐
欢快劲爆的音乐可以赶走睡意让人情不自禁跟着节奏摇摆鼓点可以振奋大脑使大脑转换成兴奋状态
3喝薄荷茶
喝茶就可以使头脑清醒再加上清凉的薄荷更能让人清醒所以困的时候沏一杯薄荷茶特别清爽就不犯困了
4喝咖啡
咖啡中含有大量咖啡因咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物是一种中枢神经兴奋剂能够暂时的驱走睡意并恢复精力所以咖啡因可提神醒脑然而咖啡因也会对神精刺激造成副作用因此适量喝咖啡可以提神提高工作效率
5喝能量饮料
能量饮料含有咖啡因等刺激性成分物质这不仅能提高大脑的兴奋而且大多数饮料含有可提高警觉度加快心率升高血压的氨基酸牛磺酸如红牛启力乐虎等保健饮料同时也会产生大量的副作用建议大家适量饮用一天不宜超过2瓶
6起身活动
当我们在运动的时候身体的血液循环就会加速大脑也会跟着清醒起来而对于不少上班族来说可能很难做到出去跑两圈再回来可以利用上厕所或是倒水的时间起身活动也可以起到提神的作用
工作提神醒脑小妙招
1往鼻孔中挤桔皮汁
困的时候把桔子皮对折对准鼻孔挤把桔子皮汁挤进鼻孔里马上就能打个喷嚏人瞬间就清醒了
2鼻子上抹风油精
困的时候往鼻子下面抹一滴风油精呼吸几下清凉的空气进入鼻腔人就能快速清醒起来
3冷水洗脸
当你犯困的时候去卫生间用冷水洗个脸洗完不要擦干让冷水自然风干这样马上就醒盹了
开会犯困立即清醒方法
1提提脚尖
如果你精神萎靡不振那么你可以提提脚尖无论是站着或者是坐着都可以提脚尖的时候眼睛尽量看远方脊柱要自然挺直这样会让你的精神饱满一点
2握拳伸指
如果开会时你感到昏昏欲睡那么你可以两手握拳然后从小指逐渐打开打开的时候要迅速有力然后同样的从小指开始握进去反复几次可以收到不错的效果