三明治是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。
他说你任何为人称道的美丽
孩子是父母的心肝宝健康成长也是父母一直关注的问题早餐对于孩子来说不能马虎更不能应付了事每天吃啥都是操心事这不吃那不吃要么就是只想着零食抱着吃想想我小时候也是这样特别爱吃零食所以长个子的时候营养跟不上个子也就不高虽然说个子高不高和父母有关系但是长身体营养跟不上也会直接营养个子的增长
小时候特别喜欢吃零食每次考试考得还算理想就像外婆要奖励所谓的奖励就是给零花钱然后我就拿着零花钱去买那些垃圾食品又油又辣的辣条还有味精味过重的薯片油炸的垃圾食品固然美味但却没有营养所以现在给孩子吃得都特别注重营养在能力范围内除了让孩子吃好的情况下还会让孩子吃得有营养
孩子总喜欢吃外面香精味过重的面包蛋糕有的时候早餐做了粥和馒头她一看就说自己不饿不吃早餐她外公就说不饿那就走吧送你去幼儿园待会儿饿了就在路上给你买想吃的她一听心里乐开花了赶紧说:我想吃蛋糕店里的蛋糕那种有奶油的一听她这么一说准是被宠的早餐就想吃那么油腻 早餐以清淡为主但是为了孩子喜欢吃肯吃我也是花了不少心思研究早餐怎么做孩子喜欢吃做了这款三明治食材很普通就是鸡脯肉和莲白从来没有想过的两种食材搭配一起做出来的三明治味道很平淡但却胖女儿喜欢吃因为她喜欢吃肉而鸡肉经过腌制后更入味所以整体来说这款三明治荤素搭配口感丰富女儿爱吃
【鸡脯肉三明治】
鸡脯肉两块 莲白适量吐司四片盐少许料酒1勺 生抽1勺黑胡椒少许菜籽油适量
1鸡脯肉加入料酒生抽和黑胡椒腌制30分钟锅中倒入适量菜籽油等油熟烫以后放入鸡脯肉煎至熟透
2锅中加入适量的水洗干净的莲白放入沸水中加入适量的盐焯水捞出沥干水
3将莲白切丝
4吐司放入三明治机上接着将莲白丝放上
5鸡脯肉切片放在莲白上
6再加上另一片吐司三明治机盖上盖子选择加热5分钟
7加热好的三明治取出对半切开就可以啦
有肉有菜的三明治这样搭配营养才丰富第一次用莲白做三明治口感很新奇好吃才是最重要的快手三明治不仅适合上班族更适合宝妈
1鸡脯肉腌制前可用牙签在鸡脯肉上叉一些孔这样可以腌制的更入味2莲白焯水加入少许盐第一是为了让莲白颜色更翠绿第二是为了增加莲白口感