母乳不足，新妈妈往往心急如火。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，所以催乳就是母乳达不到小儿需求时，专业人士通过科学的手法，刺激母乳量的分泌。
肩并肩寻找幸福就已足够。
女性在生产结束后面临的又一个大问题就是哺乳哺乳期间需要吃一些食物来催乳催乳的食物有很多而且一些蛋白质类的食物会有比较好的效果那么产后吃什么食物催乳呢?下面由小编为你解答
1黑芝麻
效果好见效慢黑芝麻是很好的催奶食物它当中含有很多的营养元素比如必需氨基酸在维生素的作用下它可以让人的新陈代谢更快还可以预防各种疾病对于产妇而言是一种很健康的食物而产妇多吃黑芝麻也能有更多的母乳不过相比较而言黑芝麻催乳的效果虽然好但是速度比较慢
2花生
花生猪脚姜效果更佳花生当中含有钙铁等元素这些元素对于产妇和新生儿都是有好处的花生还有下奶的作用产后奶水少的产妇还真的应该多吃但是要提醒大家的是这里说的花生并不是晒干的花生而是生花生如果大家想让花生的效果更好的话可以用猪脚来炖老姜再加上一些花生这样做效果会更好
3豌豆豌豆又称青小豆性味甘平含磷十分丰富每百克约含磷400毫克豌豆有利小便生津液解疮毒止泻痢通乳之功效青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用皆可通乳
4豆腐豆腐有益气和中生津润燥清热解毒之功效也是一种催乳食物以豆腐红糖酒酿加水煮服可以生乳
产后立即做剧烈运动可行吗?产科医生称产后不宜过早剧烈运动尤其是剖宫产手术的患者因为产后立即剧烈运动可能会导致子宫恢复放慢腰腿疼痛等病症
产科医生称宝妈产后5个月内最好不要做特别剧烈的运动如果宝妈闲不住的话可以先选择做瑜伽散步和一些针对性的小运动就好过早跑步跳绳等剧烈运动会造成内脏下垂容易引发妇科炎症等
特别是剖腹产的宝妈一定要注意伤口的愈合!剖腹产3个月以后如果伤口情况恢复的比较好才可以做腹直肌修复6个月以后再开始跑步跳绳等剧烈运动相对于顺产的宝妈来说可能会晚点但是宝妈们一定要记住一切以健康为主!
另外需要哺乳的宝妈请注意哺乳的宝妈们生产过后即使再想瘦也不能节食节食会影响哺乳质量和奶量从而影响宝宝发育因此适当的饮食吃饱为止就好这在以后运动中饮食也不用刻意减少身体条件允许的时候增加运动量就可以啦