一朵花儿代表一颗心，玫瑰送出爱意，百合送出关怀，茉莉送出温暖
臀部下垂
不良习惯一穿着不合适贴身衣物
因为女性的身体很柔软由于内衣的作用体型会改变所以每天贴身穿的内衣也很重要穿着不合自己尺码的内衣过小的会勒住肌肤不利于血液流动过大则臀部和内衣间有间隙无法托住臀部会也引起臀部下垂
**如果太大会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂外扩而**太小或太紧则会把肉肉挤出来臀部变形在所难免
紧身牛仔裤束身内衣等紧身衣物甚至迷你裙无袖衫等性感穿著都会让下身发胖因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动还会阻碍腰腿部位血液循环而短裙则会使腿部受凉同样影响血液循环导致脂肪堆积
不良习惯二翘二郎腿
翘腿不仅导致腿部血液循环不畅还让臀部处于压迫的状态之中臀部两边受力不同抬起的一方肌肉向外延伸让臀部更肥更宽就会阻碍到你的腿部血液和淋巴循环导致下半身浮肿让臀部更肥更宽如果平时不好好做浮肿护理下肢静脉会渐渐突出严重影响下身循环导致脂肪增厚连肌肉都会僵硬
不良习惯三长期瘫坐
即使是非常累的时候也不要一**瘫坐在沙发上将整个臀部都陷在椅子上会让你的**完全被动肌肉得到彻底放松就会导致臀部变松变大所以正确的坐姿是浅坐在椅子上同时脚跟微微抬起这样才不会让臀部变松弛
不良习惯四长期穿5cm以上高跟鞋
不仅由于坐姿穿5cm以上的高跟鞋走路也是一大原因因为穿高跟鞋走路时会自然而然形成膝盖弯曲的习惯还有人习惯重心放在一个腿上这些不好的习惯都会引起骨盆歪曲骨盆一歪曲臀部就会横阔从而臀部变大
不良习惯五内八脚
现在有不少女生为了站姿更可爱俏皮会采取内八字的站法但是这样的站姿直接导致臀部松垮下垂呢因为当你以这个内八站立的时候臀部下缘肌肉正好处于松弛和下垂的状态长期如此即使做再多提臀术都没办法回位
不良习惯六不良走路习惯
平时没时间运动走路上下班也可以健身但走路姿势不对或鞋子穿得不对不仅减不了肥还可能变得更胖甚至严重影响足部健康比如走路趿拉趿拉就完全无法燃烧腿部脂肪在让小腿变得粗壮的同时也会影响臀部肌肉变形下垂
不良习惯七运动不足
上班族每天上班一坐就是八个小时坐久了**当然变得又宽又大不光是长时间坐着的人由于运动不足和随着年龄增长也会引起肌肉量的减少肌肉量一减少就无法负荷臀部脂肪的重量在重力的施加下臀部就下垂了日常生活中塑造臀部肌肉的机会本来就很少所以若是经常不运动臀部就更容易下垂了
不良习惯八饮食高热量口味重
大多数腿部肥胖者都不注意饮食不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物吃饱后还习惯坐着不动慢慢的臀部及大腿就开始囤积大量脂肪啦另外有些人嗜吃重口味的食物 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿（图片来源视觉中国）