真伤感啊，当他开始重视起我们这份感情的时候，我对他却没有以前那种心动的感觉了。
谈到减肥的话题美眉们肯定会滔滔不绝吧!但是不论你的减肥方法是什么万变不离其宗最靠谱最实在的减肥方法还是运动减小腹最好的方法也是运动减肥当然运动瘦小腹也是讲究方法和技巧的不是你跑跑步跳跳绳就能成功的那么哪些方法能轻松甩掉你的大肚腩呢?
一仰卧起坐
1身体平卧在软垫上把双脚垫高双手垫于脑后
2运用腹部的力量让上身离垫向前伸然后慢慢把身体往后仰用腰力支撑身体头不着地,连续做十二次
3再将脚举高头部不离垫双手放松放在身体双侧
4把脚慢慢放下用腹部的力支撑双脚不着地维持十五秒才把脚放下重复做十二次
5两组动作各做两次
二提重运动
1左手持一个三磅哑铃腰部缓缓向左边弯下然后再慢慢站直重复弯身十次
2把哑铃转到右手向右弯身同样重复十次
运动减肥的确是一个大工程不仅要打好坚实的地基选择正确有效的运动方法还要以耐心和毅力来灌溉少了哪一样减肥都不会成功上面介绍的两种瘦小腹的方法都很科学实用值得美眉们尝试
