一乳房健康自测法
乳晕的颜色和形态能够反映乳房的健康状况细节之处千万不要忽视什么样的乳晕是正常的怎样进行乳房自检呢
乳晕的直径约3-4cm色泽各异青春期呈玫瑰红色妊娠期哺乳期色素沉着加深呈深褐色针对于不同的女性个体乳晕的大小和色泽都有较大差异对于不同的女性个体乳晕的大小和色泽都有较大差异通常肤色白晰者趋于粉红色而肤色较深者趋于棕色如果是黑人那样的黝黑肤色则乳晕就趋于深棕色或黑色通常乳晕会随着女性生理和身体状况发生变化因此它也是身体健康与否的信号之一
乳房正常生理性变化
女子妊娠后从早孕开始乳头乳晕的颜色就可以加深从淡红色逐变为深褐色这种变化主要由于妊娠后体内雌激素和孕激素增加所致属于正常的生理变化有的女性多在30岁-45岁在没有妊娠的情况下乳头乳晕的颜色也慢慢加深从粉褐色变为深褐色如果作乳房检查可以没有发现任何病变但这种颜色的变化提示了该女性此时有一过性的体内雌激素增高或许过一段时间由于自身调节雌激素水平恢复正常乳头乳晕颜色亦恢复正常这仍属正常的生理变化
乳房病理性变化
1乳晕瘙痒
乳头乳晕颜色加深后并伴有双乳头和乳晕周围奇痒乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变乳头乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高作为靶器官乳房发生病变是符合发病规律的
2乳晕有结节
乳头乳晕单纯性颜色加深成为深褐色或黑褐色甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成形成突起此时查乳房时并没有病变应该想到病人是否有比较严重的肝病存在这是因为肝病致肝功能下降雌激素在肝内得不到正常的灭解致使乳头乳晕颜色加深这同男性严重肝病者出现的蜘蛛痣朱砂掌如出一辙女性卵巢由于患某种良性肿瘤使卵巢分泌雌激素量增加可以导致乳头乳晕颜色加深同时乳晕腺周围可以出现许多小结节此类病人应尽快就诊于妇科查明病因及时治疗
3乳头凹陷
乳头凹陷是女性的常见病引起乳头凹陷最为常见的原因有如下几种衣着过于紧束特别是女性在乳房发育期内衣过紧很容易导致乳头凹陷乳罩使用不当乳罩过小过紧使用过早都会引起乳头凹陷乳头凹陷与遗传也有一定关系临床观察母亲及其母亲一代人中姥姥有乳头凹陷史者下一代罹患乳头凹陷的可能比正常人要高
乳头凹陷是有办法纠正和治疗的但关键在于预防乳头凹陷应从少女时期抓起凡是母亲姨妈等直系亲属中的女性有乳头凹陷者应作为预防的重点对象
4乳头渗水
乳头出水可能只是乳房功能的一个正常功能如果真的是那样那乳头出水的问题就能自行解决了避免对乳头的刺激例如经常检查乳头渗漏因为刺激实际上会使渗漏的问题持续乳腺膨胀是乳头出水的一个最常见原因乳漏和乳漏相关的乳头出水通常都是渗出颜色较清的白色液体正在分泌乳汁的妇女出现乳头出水的状况通常都是由于囊肿乳房的纤维囊性改变导致胸脯变大和脆弱并且会渗出清黄淡绿的液体
怎样进行乳房自检
鉴于此在乳房检查时一定要注意乳头乳晕颜色的变化需要弄清乳头乳晕颜色的变化是属于生理性还是病理性根据变化的特点作出明确的诊断和积极治疗
因此女性应该经常查看乳房的形态是否有变化可以站在镜前双手叉腰向右向左慢慢旋转身体查看乳头及乳房是否有凹陷红肿或皮肤损害再将双手掌撑在臀部并使劲向下压同时转动身体这样会使乳房的轮廓显得清晰如发现异常变化需与另一侧进行比较查看乳房双侧是否对称如有不对称就要赶紧去医院问诊了
乳房保健高招
1正确戴胸罩
为了保持乳房的健美戴胸罩也要有个讲究才能达到保健目的首先胸罩的型号要与乳房大小相适应不能太紧尤其是少女发育期随着乳房的发育要及时更换适合的型号其次制作胸罩的材料不要太硬要柔软有承托力和一定的透气性能以薄棉布和的确凉为好其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差对某些人还会引起皮肤过敏最好不用胸罩的背带不能太细太窄应有二个手指宽度不能用细绳代替以免损伤皮肤第三每天要有一定的调节时间夜间就寝时应把胸罩取下使乳房和胸背部肌肉放松有利于局部血液循环
2避免刺激乳房
此外如洗澡时要避免用过热的水刺激乳房更不能在过热的浴缸中长时间浸泡这会使乳房的软组织松弛理想的洗澡水温约为摄氏27度左右出浴之前可用稍冷一些的水冲洗乳房有刺激和锻炼乳房及胸部皮肤增加乳房之弹性并促进局部血液循环之作用如果讲究一些浴后用有关的健美液从乳头开始呈圆形逐渐向外涂擦直至颈部则更理想
3日常姿势要正确
再说平时身体的姿势对保持乳房健美也极重要如走路时保持背部平直乳房就能自然突挺坐与立时也应挺胸抬头另外锻炼也有助于乳房健美虽然乳房组织并无肌肉不能通过锻炼使之增大但锻炼可增强乳房下面的胸肌胸肌发达可使乳房突出看起来乳房就会丰满一些因此晨晚做做扩胸深呼吸运动有利于胸肌的均匀发达特别是游泳对年青女性更是理想健身丰乳的活动不但水有对乳房的 "按摩"作用而且游泳有利于腹腰肌锻炼更可达到消除多余体脂保持苗条婀娜姿态的效果
二女人必知的胸部自检手法
乳腺是成年女性患病较多的器官当今世界各国包括中国在内乳腺癌的高发病率严重威胁着女性的生命与健康与乳腺癌的发病有关的所谓癌前期病变如乳腺增生乳腺纤维腺瘤乳腺导管内乳头状瘤乳腺腺病等发病率也比较高对这些疾病的防治也是对乳腺癌防治的重要内容
癌症是可以预防的乳腺癌也是如此乳腺癌的预防可分为三级
一级预防到目前为止乳腺癌的发病原因尚未完全清楚但增强和健全机体的免疫功能无疑是一种积极的预防方法简单说健身是预防乳癌发生的重要途径
二级预防对乳腺癌要做到早期发现早期诊断早期治疗
三级预防对已经发现的乳腺癌进行及时有效的治疗减少死亡率提高生存期
坚持自查早期发现
早期发现是预防的核心内容因为早期发现及时治疗会大幅度地延长生存期及至癌症根除乳腺癌的预防和早期发现具有重要意义
乳腺癌的成长
乳腺癌从一个细胞分裂成两个细胞时间长短不一可从75天到1043天从一个癌细胞发展成0.2厘米大小的癌结节平均需要10年再发展成1厘米大小的癌结节还需要4-7年
可见从一个乳癌细胞发展成1厘米大小的乳癌结节常常需要8-15年这么长的时间就给乳癌的早期发现提供了充分的时间
乳房自查有最佳时间
权威人士认为你应该在每个月的同一时间进行乳房自查--最好在月经来潮后一周--以便你在比较时能基本保持一致在临床上80%以上的乳腺癌首先是病人发现然后才去医院进一步确诊自查乳腺应该每三个月一次一般地说乳房较小肿块在0.5cm大小自查就可以摸到乳房较大病人肥胖肿块在1.0cm大小也可以触及
一组来自美国的统计数字
癌结节大小 术后5年生存率
0.5cm以下 95%
0.5cm-1cm 90%
1cm-1.5cm 75%-85%
1.5cm-5cm 65%-75%
乳房自查
1.身体平躺全身放松将右臂放在头底下如果你的乳房较大可以在左侧的肩膀下面垫一个枕头
2.用自己的左手去查右侧乳房用自己的右手查左侧乳房用第234手指的指肚在乳腺上平行滑动要有一定压力要按一定顺序查查右侧乳腺应逆时针方向触摸左侧按顺时针方向或由中心向边缘以一定方向顺序检查
3.查乳头乳晕区时要用手向胸壁方面触压
4.检查腋下并沿锁骨上部寻找肿块肿大的淋巴结
专家提示
检查时不能把乳房捏起这是错误的手法这样会把正常腺体误认为肿块如发现有硬结再反复去触摸其大小界限硬度流动度等肿块的性状根据女性生理周期的不同你会发现乳房内有各种各样的细微变化不要为一个非常微小和独立的肿块惊慌不安因为它们通常不具有危险性
常见乳房症状与诊断
女人常常为诸如乳房疼痛一类的症状焦虑不安但这种症状在大多数情况下都不代表任何严重的疾病那可能与你的生理周期有关囊肿固体肿块和乳头溢液都是乳房出现的正常无害的情况专业医生称其为良性乳房变异你需要了解正常与变异的有关知识以消除许多不必要的紧张情绪
几种常见的乳房症状
疼痛合并发红和温热或乳头溢液这可能是提示感染乳头溢液也可能是良性增生或乳腺癌的表现
可活动的肿块感觉不与胸腔粘连你可能患一个囊肿或一个纤维腹痛
肿块坚硬不能活动或感觉与胸壁粘连痛或不痛可能有小凹形成或形成乳房皱折这可能是乳腺癌的征象
如出现以下情况应去就医
乳房内出现新生或异常肿块尤其是月经周期时依然存在虽然多数肿块是无害的但在少见病例上也可能是感染或癌的征象
一侧或两侧乳房发生异常肿块或持续疼痛看起来或触觉异常可能是癌也可能是癌症以外原因
你的腋窝淋巴腺肿大这种肿胀可能与癌症有关
乳腺癌早期通常无症状但在肿瘤生长过程中你可能会注意到如下表现
1.腋窝肿胀
2.乳房痉痛或压痛
3.乳房肿块可能会有针刺般的感觉X线照片上有呈现
4.乳房明显变平
5.乳房外观变化如发红有凹痕像橘子皮
6.乳头凹陷或呈酒窝样变化搔痒或有烧灼感形成溃疡有异常分泌物
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