生理期是指女性每次月经持续时间，一般为2—7天，多数为3—5天。
我虽相信人性本善，但人若犯我，我必以牙还牙，加倍奉还。
提起月经女性是最熟悉不过的它从青春期开始就要伴随我们大半辈子没有妇科炎症的女性还好如果患上妇科病不仅要忍受痛经和各种并发症的折磨可能还要承受因为阴道异味别人所投来的异样眼光其实我们只要懂得一些经期小妙招做到三要三不要妇科炎症就会远离我们
1不要暴饮暴食
相信很多人都知道经期狂吃不胖的谣传很多女生尤其是吃货就认为经期是吃货享受美食的福音很多女生就选择在经期暴饮暴食但是在经期狂吃不胖是一种谣传不仅会囤积大量脂肪还会导致积食影响身体健康甚至会导致月经不调
2不要过度节食
减肥是女生一辈子的事业有些女生甚至连经期也不放过在月经期间仍然采用节食的方法减肥节食是经期的一个大忌因为月经期间子宫薄膜会脱落是女生身体最缺营养最脆弱的时候这时候你再节食营养跟不上就会导致内分泌失调从而月经不调甚至是绝经
3不要大量运动
虽然说运动有益于健康但是如果你在经期也大量运动那就是大错特错经期本来就是身体最为脆弱的时候你再剧烈的运动身体是吃不消的这会造成痛经加重导致骨盆充血还会加大月经的量经期时间也会延长总之经期运动是百害而无一利的
在经期还需做到以下几点
（1）不要饮酒
（2）不吃刺激性食物
（3）不要有性生活
1要保持卫生
在经期一定要注意个人卫生勤换洗内裤不然很容易造成阴道感染各种妇科炎症就会接踵而至
2要注意休息
熬夜是当代青年的一大通病秉承着只要熬不死就往死里熬的宗旨拼了命的熬夜其实熬夜对我们的身体是非常有害的不仅会导致精神不集中焦虑等一系列危害对女性来说还会导致月经失调所以有一个规律的作息保持充足的睡眠是对女性健康最大的保护
3.要喝姨妈茶
多喝热水想必是每个女生都最讨厌的词汇但其实多喝热水可以起到暖宫的作用如果在经期喝上一杯热腾腾的姨妈茶这对我们的子宫更会起到一个保护作用李中梓的《知要》中就有姨妈茶的配方主要有红枣姜栀子枸杞桂圆等食材这些食材有益气补血暖宫调理月经等作用药食同源的原理如下
红枣红枣是补气补血的有着促进血液循环强身健体的效果
枸杞枸杞是保健圣品既可以益精明目又可以补血益气
姜姜可以暖身暖宫还可以祛除风寒抗菌补血
这些食材虽然在市场上很容易买到但是熬制起来也很麻烦所以不妨买已经制作好的茶包方便快捷而且功效也很强大