空城留不住旧人，正如凉城暖不了人心。
我们可以努力保持瑜伽练习，但什么时候是瑜伽的最佳时间？应该通过以下方式回答这个问题。
有这样一个人早上4点起床，并在9:30之前完成当天的工作。他说：“自由来自哪里？来自自信。自信源于自律。自律是严格控制自己的时候。”
这个人不是别人，他是乔布斯！瑜伽的最终目标是自由。自由来自自信
但问题来了，我们可以努力保持瑜伽的练习，但什么时候是瑜伽的最佳时间？对于这个问题的答案，我们应该回答以下几点：
早晨的晨练可以让一天充满活力，让整晚睡觉的身体醒来，改善身体僵硬的问题；下午的练习可以随时随地进行，为白天工作放松，并有更多的精力和力量面对下午的工作。
晚上，您可以在一天的辛勤工作和身体后休息和放松，并享受高品质的睡眠。晚上不要运动太多，避免做倒立和其他运动，因为它会让你兴奋地入睡。
从理论上讲，它非常适合下午和晚上的瑜伽。这是因为下午的体温较高，肌肉和关节更加灵活。这时，人类的物理指标达到顶峰。
我们都知道，人体吸氧量的高峰也是在晚上，跑步的人并不陌生。在晚上，身体的荷尔蒙，酶和其他生理调节处于最佳状态。人们的各种感受：视觉，触觉，气味，非常敏感，所以瑜伽在这个时候对健康有益。
从瑜伽文化的角度来看，练习瑜伽的最佳时间是早晚。更严格的论点是在日出之前，日落之后。
“阴阳”告诉我们，一切都有阴阳，早晨是阳，夜是阴，瑜伽练习也有阴阳。
1，晨阳升起，适合充满活力和强力的正面瑜伽练习，可以使身体充满活力。做一个简单的伸展，你也可以唤醒身体，并跟上时间的节奏。
例如，Ashtanga Yoga，Flow Yoga，在练习期间大量出汗，适合早上练习。它在晚上也很合适，不建议在中午练习。
2，晚上阳气衰退，适合缓慢放松的负面瑜伽练习，让疲惫的身心放松。
负瑜伽练习，如阴瑜伽，是一种深度拉伸。他们是静态姿势的冥想。它们非常适合在身体疲惫时练习。他们不需要很多力量。他们只需要专注于身体的呼吸，冥想和身体。随意打开经络。这种瑜伽练习适合午休或晚间练习。朋友的生理期也可以练习，避免倒立体。
瑜伽练习时间的选择并不固定。您还可以根据一天的时间段和您自己的条件安排不同的目标练习。
对于大多数加耶人来说，他们仍然需要在瑜伽馆练习，他们只能在下班后去瑜伽馆。
这当然也是可能的。建议不要练习太强烈，或者练习后要学会放松，并在尸体中待一段时间。
还有一些瑜伽工作室有晨练，绝对是练习后去上班的最佳选择。
瑜伽需要科学实践。你知道瑜伽的时间选择吗？
