易胖体质是指那些容易发胖的人群的体质，会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质。
知足、上进、野心，然后还有遇见你。
很多人一直在减肥却总是瘦不下来他们不禁纳闷为啥吃饭不多体重却猛增甚至喝口凉水都长肉?为啥运动不少累得满头大汗但身上的肉却不见少呢?中医专家指出问题很可能出在体质上为什么这么说呢来了解一下
节食运动却减不了肥问题出在体质上
脾脏最怕湿邪体内有湿热很容易影响脾的运化功能导致吃进去的东西不能很好地被人体消化吸收代谢及输送到全身各处久而久之就会造成脂肪在体内堆积而引发肥胖虽然减肥者很注意饮食和运动但她们依旧是湿热体质脾弱的问题没有解决导致肥胖的根源依然存在所以减肥效果不理想
建议在合理膳食每天坚持运动1个小时的基础上服用健脾清热利湿的中药汤剂食疗可选用芡实薏仁茶等袋泡茶可健脾祛湿清热利水
气虚痰湿湿热体质的人易体重超标
除了湿热体质气虚痰湿体质的人也很容易体重超标气虚体质是由于元气不足以气息低弱机体脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态这类人群通常精神不佳稍一活动气就上不来所以大都不爱运动而这可能导致能量消耗过少而引发肥胖
另外脾虚属于气虚的一种这类人和湿热体质的人一样脾脏功能比较弱因此也容易肥胖而且不解决脾虚问题的话往往减肥效果也比较差
痰湿体质是指人体津液异常积聚而形成内湿久则凝聚成痰这个痰就是会使人生病的坏东西这种体质的人多伴有脾胃功能失调内分泌紊乱等问题而这些会影响人体正常的新陈代谢而引起肥胖
调理体质助你减肥成功
肥胖的你是不是这三种体质之一又该如何调理呢?
●湿热体质
【表现症状】脸上出油多长痤疮容易得口腔溃疡小便灼热女性白带量多男性阴囊潮湿身体困倦舌苔黄腻
【推荐验方】芡实薏仁茶
芡实薏仁茶是《本草纲目》的改良方用于健脾祛湿消肿清热还有减肥淡斑美白消肿的作用
具体做法将熟薏仁芡实赤小豆各5克洗净浸泡两小时后加水煮一小时再将淡竹叶马齿苋槐米绿茶各1克洗净后装入纱布系好投入同煮20分钟后喝汤即可想喝就喝不限次数
芡实健脾薏米仁赤小豆祛湿而淡竹叶马齿苋槐米绿茶有清热解毒消炎杀菌的作用十分适合湿热体质尤其是两广地区的人可以经常喝
没有时间煮的网上也有很多成品的芡实薏仁茶出售一般喝一周湿热症状会有所缓解人体新陈代谢周期是28天连续喝28天基本都能调理好
【日常注意】
宜多食清淡清热祛湿的食物如梨黄瓜冬瓜丝瓜芹菜荠菜空心菜芥蓝紫菜海带四季豆薏苡仁鸭肉鲫鱼等
不宜食用辛辣油腻甘温及火锅油炸烧烤类的食物如银耳燕窝阿胶蜂蜜羊肉狗肉韭菜生姜香菜辣椒等
此外可艾灸足三里命门穴等穴位祛湿
●痰湿体质
【表现症状】头沉舌苔滑腻头出油多汗痰多嘴里发甜发黏皮下有脂肪瘤
【推荐验方】芡实莲子炖排骨
取排骨250克芡实30克莲子20克薏苡仁30克陈皮5克生姜1块先把芡实莲子薏苡仁放在清水里浸泡清洗排骨焯水备用再把排骨芡实莲子薏苡仁陈皮和生姜全倒进砂锅里大火煮开后小火炖两个小时加适量盐即可
【日常注意】
可以用陈皮苍术茯苓等化痰祛湿功效的中药也可以试试二陈汤
适宜多吃健脾祛痰化湿的食物如山药绿豆芽豆腐葱蒜海带紫菜冬瓜黄瓜萝卜鲫鱼薏苡仁绿豆蚕豆黄豆等
不宜食用酸性的寒凉的腻滞的生涩的食物如山楂西瓜动物内脏阿胶糕点糖果及含糖量高的饮料等
此外可以经常摩腹在腹部涂少量按摩膏以肚脐为中心由内向外顺时针方向用全掌摩腹3分钟
●气虚
【表现症状】精神不振不爱说话不喜欢动容易感冒舌头色淡舌边有齿痕
【推荐验方】参枣粥
取党参5克白茯苓10克红枣10个糯米100克将党参白茯苓大枣加水适量烧开熬半个小时后将党参白茯苓捞出加入淘净的糯米煮粥
【日常注意】
可以用一些有健脾益气作用的中药及食物中药有黄芪党参白术防风等食物有红枣葡萄苹果山药南瓜胡萝卜土豆黑木耳鸡肉牛肉羊肉红薯小米玉米等
不宜食用耗气的食物如空心菜生白萝卜等
可见肥胖不仅仅是营养过剩运动太少引起的有时候也与自己的体质有关系如果您属于脾虚痰湿这种体质的又是容易发胖的体质要减肥首先从根源上祛除湿气可以参考文章中介绍的饮食祛湿法调理自己的身体然后再去减肥应该会得到事半功倍的效果