减肥吃不吃早餐有影响吗

　　俗话说一日之计在于晨对于普通老百姓来说早餐吃得好吃得有营养就会感觉到一整天都是活力满满的而对于减肥人士这一特殊群体来说他们既希望能够成功减肥但是又不能因为减肥而失了健康那么减肥吃不吃早餐有影响吗?

　　网络上关于减肥不吃早餐的危害的描述有很多诸如不吃早餐会影响到容貌不吃早餐不但不利于减肥反而容易发胖不吃早餐导致营养不均衡长此以往因身体免疫力下降而增加胆结石的发病几率等等而国外的最新研究发现减肥吃不吃早餐其实没什么影响　　

　　研究人员美国阿拉巴马大学和其他机构的研究人员

　　研究对象300名有意减肥的志愿者

　　过程和结果研究人员将召集来的300名志愿者随机分为三组分别为不吃早餐组一定要吃早餐组和维持原有习惯组

　　四个月过去了研究人员又把这300名志愿者召回到实验室看看他们的体重发生了怎样的变化结果发现不论吃不吃早餐这三组人的体重并没有发生明显的变化体重的增减幅度不会超过1磅

　　研究人员英国巴斯大学的学者

　　研究对象33名纤瘦人士

　　过程和结果研究人员定期监测这33名纤瘦人士在休息状态下的新陈代谢率以及血液中胆固醇的含量和血糖数值并且将他们随机地分为两组一组是一定要吃早餐另外一组则是不吃早餐同时佩戴活动监测器

　　一个半月过去了学者们发现不论吃不吃早餐的人其体重静态新陈代谢率胆固醇和血糖情况都大致维持原状唯一不同的是吃早餐的人上午似乎比较活跃活动监测器显示他们从事轻度体力活动烧掉的热量多出将近500卡可是他们每天早餐也多摄取了500卡热量

　　减肥吃不吃早餐有影响吗?通过以上两个国外的实验调查我们发现想减肥吃不吃早餐其实影响并不大也就是说对于正在减肥的朋友们来说如果你在减肥期间吃了早餐并不会影响到减肥的效果;另一方面如果你没有吃早餐也不用太过在意不吃早餐会产生各种危害这种危言耸听的新闻