五彩全麦时蔬三明治，低脂健康，奶香浓郁，比外面卖的还好吃！

唯美食不可辜负的小编准时上线为朋友们科普今天的美味了非常感谢各位朋友们在百忙之中抽出几分钟的时间来阅读小编的美食号话不多说下面正式开始今天的分享最近小编一直在尝试着做一些减脂餐因为在大家的概念里减脂餐都是那种特别难吃寡淡的食物所以今天小编就来分享一道三明治非常的顶饿管饱每顿吃半块再加上一个苹果和一杯脱脂牛奶营养健康你还不来试试看改良版的三明治吗五彩全麦时蔬三明治 低脂健康奶香浓郁比外面卖的还好吃

美食名称五彩全麦时蔬三明治

五彩全麦时蔬三明治准备的食材

全麦吐司紫薯红薯生菜鸡蛋番茄

五彩全麦时蔬三明治具体的做法

第一步首先把所有的食材都清洗干净然后再将红薯紫薯切成小片接着我们再上锅蒸20分钟压成泥备用然后再把番茄切成两片

第二步这个我们在锅中刷油流热水了之后再煎一个蛋备用然后再将一片全麦吐司上面刷上蒸好的紫薯泥在上面加两片生菜叶然后在放两片西红柿再加入煎好的鸡蛋上面再加两片生菜去另一片吐司刷上红薯泥盖上去用保鲜膜封好就可以了然后用刀切开够两顿吃的五彩全麦时蔬三明治 低脂健康奶香浓郁比外面卖的还好吃

当然在制作这道美味的过程中红薯紫薯生菜西红柿全麦面包都是非常好的健身减脂的食物简直不是不给吃油盐还是要控制食量鸡蛋用油煎一下是可以的然后三明治很多朋友们都喜欢刷酱不刷这样的有不少朋友们觉得难以下咽所以小编特地用了红薯紫薯你这样吃下去口感层次就非常的丰富了朋友们可能会问到西红柿只切了两片剩下的怎么办剩下自己可以直接吃掉或者是煮打油汤喝这样就不会浪费掉了五彩全麦时蔬三明治 低脂健康奶香浓郁比外面卖的还好吃

一道美味的五彩全麦时蔬三明治就大功告成了感兴趣的朋友们赶紧过来试着尝试着做一做吧自己做出来的食物健康又实惠如果朋友们是出门购买的话其实也是非常贵的所以朋友们不妨尝试着小编交朋友们的方法做一下好了今天的分享就到这里啦我是鹏鹏在这个这倒没有在过程中遇到任何问题都可以直接在下方评论区留言