妊娠全过程共分为3个时期：妊娠12周末以前称早期妊娠；第13—27周末称中期妊娠；第28周及其后称晚期妊娠。
我没有怨恨你不再出现在我的明天里，只是遗憾我对明天的期待终将与你无关。
相信大家都知道女性怀孕之后各方面就不能随性所欲了毕竟肚子中怀有了小宝宝如果吃得不注意或行动方面不留心眼儿小宝宝的健康将不能得到保障甚至孕妇的身体健康也会受到严重影响那么女性怀孕时得注意些什么事情呢?
1调整梳妆台把美容品化妆品暂时放在一边留下护肤品因为孕妇原则上只护肤不美容
2你的护肤品应选择知名品牌以防皮肤过敏对胎儿造成伤害
3电视音响电脑微波炉手机都会造成电磁污染对胎儿发育极其不利已经面市的护胎宝防护罩可有效防磁建议你预先购买一套
4准备至少一套孕妇服两双平底软鞋
5受孕时间不要选择长途出差疲劳而归不满两周的时候
6怀孕一个月要注意避免月圆之夜受孕以免产生低智或畸形儿
7这个月你可以整理你的居室环境以方便你怀孕后的行动
8把可能绊脚的物品重新归置留出最大的空间
9经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方清理一下床下与衣柜上的东西调整一下厨房用品的位置
10把晒衣架或晒衣绳适当调低加长灯绳
怀孕期间孕妇首先要注意的就是注意休息怀孕产生的疲倦没有精神与平常时候的是不同的概念以前的疲倦可能就是指免疫力在下降而现在怀孕了尤其在怀孕的前三个月里孕妈妈的身体会强迫你睡觉这是因为此时所有的器官都必须加班以应付体内的新客人身体的每一部分都因怀孕产生的激素与生理机能的改变而大受影响同时孕妈妈的身体正在创造新的器官;胎盘以便孕育宝宝同样宝宝也在形成他自己的器官所有这些都需要大量的能量怀孕所带来的巨大的生理变化必然会使孕妈妈精疲力竭
怀孕期间孕妇需要十分注重饮食最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质如优质蛋白质脂肪酸热能多种维生素和矿物元素等辛辣刺激性食物油炸食物和一些容易导致上火的食物最好少吃或不吃
1蛋白质的摄入这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期其中胎儿约存留170g母体存留约为375g这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g应多摄入动物性食物和大豆类食物
2必需脂肪酸此期是胎儿大脑细胞增值的高峰需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸以满足大脑发育所需多吃海鱼可利于DHA的供给
3钙和铁的摄入胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的孕妇应每日摄入1500mg的钙同时补充适量的维生素D胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁直至出生时达到300-400mg的铁质孕妇应每天摄入铁达到28mg且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁
4孕妇应经常摄取奶类鱼和豆制品最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃饮用排骨汤虾皮含钙丰富汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高利用率高应经常选用
夏天的食品比较丰富为了保证母体和胎儿的营养准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物如瘦肉蛋类豆类蔬菜以及时令瓜果等要适量地多吃新鲜蔬菜多吃新鲜豆制品常吃鸡肉丝猪肉丝蛋花紫菜香菇做成的汤可以经常变换花样切忌口渴才饮水应每隔两小时喝1次对于夏季胃口不好的准妈妈来说不妨将一些水果入菜来增强食欲如菠萝柠檬柳橙等都适合作为烹煮食物的原料如果喜欢也可以加醋以增添菜的美味夏季补充营养很重要但也不要营养过头了以免造成胎儿过大分娩困难