减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
舞台如人生，机会只有一次。
黑咖啡减肥
一黑咖啡按摩霜
材料黑咖啡粉末2汤匙按摩霜适量
方法在按摩霜中加入黑咖啡粉末混合后以轻盈的手法按摩颈部及下巴位置
功效当中的咖啡因有效排水去水肿达到瘦脸的功效
二先喝黑咖啡后运动
由于饮用黑咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高这时配合以适量运动就可以将脂肪酸变成热能有效地燃烧脂肪比如快步走10-15分钟不搭电梯而走楼梯回办公室或家也可以原地做些小的动作像扭转伸展上半身踮脚收腹等
三黑咖啡瘦身浴
选择咖啡因含量较高的黑咖啡研磨煮开然后用细纱布或丝袜将黑咖啡渣包起浸入浴缸最后在煮好的黑咖啡中加入少许浴盐接着按摩浸泡后的身体肌肤特别是皮下脂肪堆积严重的腰腹和大腿内侧经常按摩有瘦身功效
四用黑咖啡来熏蒸
将黑咖啡做成小茶包放入面部熏蒸仪器的水槽里使生成的水雾中含有咖啡因的清香和养分熏蒸10分钟一天的疲容尽数逃走无论是加班还是约会肌肤和头脑都会重新振作这样不仅对皮肤或者是加快新陈代谢都有很大的好处
五豆浆 黑咖啡
做法
1倒入半杯热黑咖啡备用然后用微波炉将豆浆稍微加热
2再将加热好的豆浆倒入热黑咖啡中混合即可饮用
豆浆中含有大豆皂苷异黄酮大豆低聚糖等具有显著保健功能的因子常饮豆浆可维持正常的营养平衡全面调节人体的内分泌系统降低血压血脂减轻心血管负担优化血液循环黑咖啡的主要成分是咖啡因和可可碱含有蛋白质粗纤维以及多种维生素和多种矿物质有提神醒脑促进消化的功效
六每天喝4杯黑咖啡
黑咖啡中的咖啡因具有促进脂肪分解的作用将脂肪释放在血液中所以喝黑咖啡也可以减肥一般来说1天4杯不加糖和奶的黑咖啡就可以达到理想的减肥功效但是要注意的是肠胃消化不良胃酸过多容易失眠的人最好不要使用此法
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