减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
你是我此生难得的情分我却是你恰巧路过的酒馆。
很多女性都喜欢吃草莓酸酸甜甜的看上去晶莹剔透给人一种无限的食欲从全世界范围来看就草莓就有几十种属于蔷薇科在20世纪时从欧洲传到我国立即成为大家都非常爱好的美食之一草莓不但味美而且还可以帮助减肥
草莓系多年生草本植物其果实由花托发育而成为肉质聚合果这与一般水果由子房发育而来不同它的外观呈心形鲜美红嫩果肉多汁酸甜可口香味浓郁不仅有色彩而且还有一般水果所没有的宜人的芳香是水果中难得的色香味俱佳者因此常被人们誉为果中皇后
草莓营养丰富含有果糖蔗糖柠檬酸苹果酸水杨酸氨基酸以及钙磷铁等矿物质此外它还含有多种维生素尤其是维生素C含量非常丰富每100克草莓中就含有维生素C60毫克草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质具有明目养肝作用草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维可以帮助消化通畅大便草莓的营养成分容易被人体消化吸收多吃也不会受凉或上火是老少皆宜的健康食品
草莓的吃法很多若将草莓拌以奶油或鲜奶共食其味极佳;将洗净的草莓加糖和奶油捣烂成草莓泥冷冻后是冷甜香软可口的夏令食品;草莓酱如做元宵馒头面饼馅心更是绝妙的食品草莓还可加工成果汁果酱果酒和罐头等
祖国医学认为草莓性凉味酸无毒具有润肺生津清热凉血健脾解酒等功效下列验方可供参考
1.遇积食腹胀胃口不佳时可在饭前吃草毒60克每日3次;
2.齿龈出血口舌生疮小便少色黄时可将鲜草莓60克捣烂冷开水冲服每日3次;
3.干咳无痰日久不愈时可用鲜草莓6克与冰糖30克一起隔水炖服每日3次;
4.遇烦热干咳咽喉肿痛声音嘶哑时可用草莓鲜果洗净榨汁每天早晚各一杯;
5.酒后头昏不适时可一次食用鲜草莓100克洗净后一次服完有助于醒酒;
6.营养不良或病后体弱消瘦者可将洗净的草莓榨汁再加入等量米酒拌匀即成草莓酒早晚各饮1杯
草莓代餐食谱
草莓炒玉米开心果
特点口味酸甜简单好操作热量低很受女孩子欢迎含有的开心果热量适中可以应付中午的代餐
材料甜玉米粒150g草莓200g开心果150g油少许白糖少许
步骤
1.草莓切片开心果去壳
2.开火后油烧热依次放入开心果甜玉米粒草莓
3.加入白糖略微翻炒即可起锅装盘
TIPS
1.因为本身食材都是熟的所以略微翻炒即可软了就不好吃了
2.做中饭代餐的话晚上做好第二天中午单位微波炉一转即可食用
2草莓豆腐奶
特点奶香四溢营养丰富减肥中的姑娘们可以考虑当晚饭代餐
材料嫩豆腐200g草莓250g蛋白2个鲜牛奶一杯250ml熟油少许生粉少许
步骤
1.将嫩豆腐草莓切块鸡蛋取蛋白放入碗中备用
2.将切好的嫩豆腐草莓和蛋白放入碗中搅拌均匀
3.加牛奶生粉
4.放入微波炉高火转3分钟
5.取出后倒掉多余水分装盘即可
TIPS
1.喜欢甜味又怕胖的可以食用时加少许蜂蜜
2.三顿饭里代餐一顿即可减肥要循序渐进通过饥饿减肥很容易反弹
加点草莓甜点热量减半!
小贴士
现代医学研究认为草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用草莓除了可以预防坏血病外对防治动脉硬化冠心病也有较好的功效
草莓还可以治疗一些疾病因为其内部所含的维生素和果胶的成分对于便秘痔疮或高血压等都有一定的疗效而且草莓中的胺类物质对白血病有辅助治疗作用还可以抗癌而减肥的功效通过以上了解后也是非常不错的